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शिल्पा ने बताया अपना सीक्रेट, मीठे के बाद कैसे कंट्रोल में रखती हैं वजन

  • Edited By Priya dhir,
  • Updated: 18 Dec, 2018 09:39 AM

शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड की फिट एक्ट्रेसेज में से एक है। शिल्पा सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव है। वह आए दिन इंस्टाग्राम पर अपनी वर्कआउट वीडियो शेयर करती रहती है। हाल में ही शिल्पा अपने स्कूल पहुंचीं। स्कूल पहुंचकर वह इतनी खुश हुईं कि सेहत का ख्याल भूलकर उन्होंने गुलाब जामुन खाएं। 

वीडियो शेयर कर शिल्पा ने लिखा,'आज मैं पूरे 28 साल बाद अपने स्कूल सेंट एंथोनी, चेम्बूर पहुंची, जहां मैं पैदा हुई और पली बढ़ी। इसे सेलिब्रेट करने के लिए मैं झामा (मिठाई की दुकान) पहुंची। इस जगह से जुड़ी कई यादें हैं, जहां दुनिया के सबसे अच्छे गुलाब जामुन मिलते हैं। इतने सालों बाद भी इनके स्वाद में कोई फर्क नहीं आया, उन सभी स्वाद और यादों में। फैमिली के साथ हर वीकेंड यहां आना और मीठा खाना एक परम्परा हुआ करती थी। दो दर्जन पैक कराए। अपने पेट का तो पता नहीं, लेकिन मेरा दिल खुशी से भर गया है।'

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

The besssstttt #Sundaybinge evvveeerrrrr 😬Today got me Nostalgic, visited my school #stanthonys after 28 years, in Chembur where I was born and bred.. To celebrate that I had to visit #jhamas 🤪so many memories of this place that has the best #gulabjamuns ( these were hot😛) in the world!!(without any bias) the USP being ,that the taste is the same and consistent all these years..Burst of all those old flavours and memories.. It used to be a ritual on weekends to come here with my family to satiate our sweet tooth ..Packed 2 dozens🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Dunno about my stomach but my heart is filled with happiness😍😇♥️ #nostalgic #sweettooth #happiness #memories #sundays #sundaysbelike #instagood #gratitude #foodcoma #foodie

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Dec 16, 2018 at 6:39am PST

एक्सरसाइज से कम की एक्स्ट्रा कैलोरीज

गुलाब जामुन खाने के बाद एक्स्ट्रा कैलोरीज को कम करने के लिए शिल्पा ने वर्कआउट किया। शिल्पा ने वर्कआउट वीडियो शेयर करते हुए लिखा है, '3 गुलाब जामुन खाने के बाद समय है उस एक्स्ट्रा कैलोरीज को बर्न करने का। आज कोर्ट स्ट्रेंथनिंग और एब्स वर्कआउट। 30 मिनट कार्डियो (फर्स्ट वॉकिंग), वार्म अप, स्ट्रेचेज, 8 सूर्यनमस्कार, स्ट्रेच के लिए कैट कैमल पोज, एक मिनट प्लैंक, साइड प्लैंक्स (हर ओर 10), प्लैंक अल्टरनेट हैंड लेग साइड क्रंच (हर ओर 10), प्लैंक साइड डिप्स (हर ओर 10)। इस दौरान आप बर्न महसूस कर सकते हैं। मतलब की फैट पिघल रहा है। रुको मत। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलो, खुद को ज्यादा से ज्यादा पुश करो। कुछ पानी पीकर 10 सेकंड का ब्रेक और फिर एक सेट रिपीट। इसके बाद 10 मिनट प्राणायाम। तब कहीं जाकर मैं पाप मुक्त, अपराध मुक्त हुई।' 
 

अगर आप भी शादी या किसी फंक्शन में एक्स्ट्रा कैलोरीज ले लेते हैं तो शिल्पा की तरह वर्कआउट से इन्हें बर्न करें। 

 

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