बढ़ता मोटपा पर्सनैलिटी तो बिगाड़ ही देता है साथ ही इससे कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। जी हां, बढ़ा हुआ मोटापा दिल के रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर आदि जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं को न्यौता देता है। ऐसे में इसे कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। हालांकि लोग अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज व डाइटिंग करते हैं लेकिन आप नीबूं की चाय (Lemon Tea) से भी वेट लूज कर सकते हैं।
चाय बनाने का तरीका
इसके लिए 2 पानी को गर्म करें। इसमें 1 इलायची व 2 काली मिर्च को पीसकर एक मिनट तक उबालें। फिर इसमें 1 नींबू का रस और 2 टीस्पून शहद डालकर 2 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। महीनेभर में आपको इसका असर नजर आएगा।
चलिए आपको बताते हैं कि वेट लूज में कैसे मददगार है नींबू का चाय...
लौ-कैलोरी टी
नींबू के चाय में कैलोरी कम होता है। 1 चम्मच नींबू के चाय में 2 कैलोरी और 1/3 फैट होता है। यदि आप एक कप नींबू की चाय आप पीते हैं तो सिर्फ कुछ कैलोरी इन्टेक करते हैं। इसके अलावा यह शरीर के फैट को भी बर्न करने में मदद करता है।
फैट करती है बर्न
यह शरीर के अधिक फैट कम करने और तेज गति से कैलोरी बर्न करने में मदद करती है, जिससे वजन तेजी से कम होता है।
बॉडी डिटॉक्स
नींबू की चाय में ड्यूरेटिक इफेक्ट होता है। रोजाना 1 कप लेमन टी का सेवन शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकाल देता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
ओवरइटिंग करता है कम
इसमें मौजूद विटामिन-सी कॉर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जिससे भूख नियंत्रित रहती है। सुबह 1 कप लेमन टी पीने से पेट दिनभर भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
तनाव को करता है दूर
मोटापे का एक कारण तनाव भी है लेकिन एक कप नींबू की चाय पीने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
चलिए अब हम आपको बताते हैं कि नींबू का चाय पीने से आपको और क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
. इसमें कई रिलैक्सिंग एजेंट होते हैं, जो तनाव कम करते हैं।
. यह चाय किडनी, लिवर और आंत से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है, जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं।
. लेमन टी से सर्दी-जुकाम, बैक्टीरियल इंफैक्शन, खांसी से बचाने का काम करती है।
. सर्दियों के मौसम में यह शरीर को गरम बनाए रखती है।
. इससे मूड़ फ्रैश रहता है और आप दिनभर तरोताजा भी रहते हैं।
. इसमें फ्लेवोनोइड्स नाम के केमिकल होते हैं, जो धमनियों में ब्लड के थक्के बनने से रोकने का काम करता है।
. लेमन टी में काफी एंटीऑक्सीडेंट, पोलीफीनोल और विटामिन सी होता है, जो शरीर में कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है।