बच्चों को अक्सर बड़ों के मुकाबले ज्यादा नींद की जरूरत पड़ती है। वहीं, नवजात के मानसिक व शारीरिक विकास के लिए उन्हें कम से कम 11 और ज्यादा से ज्यादा 17 घंटे नींद लेनी चाहिए, तभी उसके सोचने समझने की शक्ति का तेजी से विकास हो पाएगा।
अगर आप बच्चे के ज्यादा देर सोने से परेशान होते हैं ऐसा तो घबराएे ना चलिए आज हम आपको बताते हैं कि पर्याप्त नींद लेने से बच्चों को क्या क्या फायदा मिलता है।
1. शारीरिक विकास
पर्याप्त नींद बच्चे का शारीरिक विकास करने में खास रोल अदा करती हैं। गहरी नींद के दौरान बच्चे के शरीर में ऐसे हार्मोंन्स का स्त्राव होता है जो उनके मानसिक व शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है। ऐसे बहुत सारे शोध हुए हैं जो बच्चे की नींद का सीधा कनैक्शन ग्रोथ के साथ जोड़ते हैं। जो बच्चे पर्याप्त नींद लेते हैं, उनकी हाइट व वजन उम्र व ग्रोथ के हिसाब से बिलकुल सही बढ़ती है।
2. नर्वस सिस्टम का विकास
तंत्रिका तंत्र यानी नर्वस सिस्टम का सही विकास तभी होगा जब बच्चे जन्म से दो साल तक पूरी पर्याप्त नींद लें।
3. दिमागी विकास
बच्चे के शारीरिक विकास के साथ दिमागी विकास का होना भी उतना ही जरूरी है। अगर पर्याप्त नींद ना ली जाए तो बच्चे में दिमागी कमजोरी होगी और वह स्वभाव में भी चिढ़चिढ़ा होगा।
4. तेज याद्दाश्त व बोलने में तेज
बच्चा जितनी ज्यादा नींद लेगा उसकी याद्दाश्त उतनी ही ज्यादा तेज होगी। गहरी नींद लेने से दिमाग की नसों व मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसके अलावा 15 माह का नवजात पूरी तरह से नींद लेने से जल्दी बोलने शुरू कर देते हैं।
5. स्वभाव से शांत
यह तो सबको पता है कि अगर हम आधी अधूरी नींद में जाग जाए तो स्वभाव से चिढ़चिढ़े हो जाते हैं। ऐसा ही नवजात शिशु के साथ भी होता है। अगर वह पूरी नींद नहीं लेते तो स्वभाव से चिढ़चिढ़े हो जाते हैं। स्टडी के अनुसार, 3 हफ्ते अधूरी नींद लेेने वाले बच्चे स्वभाव से काफी चिढ़चिढ़े जबकि अन्य पूरी नींद लेने वाले स्वभाव से शांत रहे।
इस बात का रखें ख्याल
बच्चा अगर गहरी नींद में सोया हो तो उसे बीच में ना जगाएं। ऐसा करने पर वह रोना व स्वभाव से चिढ़चिढ़े हो जाएंगे।
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