अाजकल दुनिया के कराेड़ाें लाेग चाहे पुरुष हाे या महिला झड़ते बालाें की समस्या से परेशान हैं। इसका अहम कारण खराब जीवनशैली, खान-पान, प्रदूषित वातावरण और हार्मोनल बदलाव है। बॉलीवुड एक्ट्रैस करीना कपूर भी प्रेग्नेंसी के बाद बाल झड़ने की समस्या से परेशान थी। इसका खुलासा उन्हाेंने हाल ही में डायटिस्टियन रुजुता द्विवेकर के साथ फेसबुक पर दिए अपने लाइव इंटव्यू में किया। उनका कहना था कि वह नहीं जानती कि यह माैसम में बदलाव की वजह से हाे रहा है या किसी अन्य कारण से लेकिन सच में बेहद खराब अनुभव था।
इस समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए रुजुता ने उनके खानपान में कुछ बदलाव किए, जिससे वह इस समस्या से निजात पा सकी। अाप भी करीना की तरह इन बाताें काे ध्यान में रखकर इस समस्या से छुटकारा पा सकती हैं।
किन बाताें का रखें ध्यानः-
- बालाें की मसाज जरूर करें। अाप घर पर या पार्लर में हैड मसाज करवा सकती हैं।
- अपनी डेली रूटीन में नारियल काे शामिल करें। अाप नारियल से बनी काेई चीज़ खा सकती हैं। डाइटिशियन के मुताबिक, यह हेयर लॉस काे कम करता है और बालाें काे सफेद हाेने से राेकता है।
- काले तिल भी बालाें की ग्राेथ के लिए अच्छे माने जाते हैं। अाप इसे दाल या सब्जी में डाल सकते हैं।
- अपनी डाइट में चिप्स और चिया पुडिंग्स काे शामिल न करें।