कमर दर्द के कारण व उपचार : ज्यादा देर तक बैठे रहने से और खानपान में बदलाव के कारण कमर दर्द जैसी समस्या होना आम है। पहले समय में उम्र के बढ़ने से ये सारी परेशानियां सुनने को मिलती थी लेकिन आज यह कम उम्र के लोगों में देखने को मिल रही हैं। कमर में दर्द के रहने के बहुत से कारण हो सकते है। इसकी मुख्य वजह बेतरतीब जीवनशैली और शारीरिक श्रम न करना भी हो सकती है। यह दर्द कमर के दोनों और कूल्हों तक भी फैल सकता है। इसके लिए आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव करने की जरूर है, तभी आप कमर दर्द जैसी परेशानी से बच सकते है। आप कुछ घरेलू तरीके अपनाकर भी कमर दर्द की समस्या से बच सकते है। 

 पीठ दर्द का कारण

1. मांसपेशियों पर प्रभाव 
2. वजन का बढ़ना 
3. गलत तरीके से बैठना
4. ऊंची एड़ी के जूते पहनना 
5. गलत तरीके से बजन उठाना 
6. नर्म गद्दों पर सोना 

पीठ दर्द का घरेलू इलाज

1. रोज सुबह सरसों के तेल में लहसुन की कलियां डालकर गर्म कर लें। ठंडा होने पर कमर की मालिश करें, आराम मिलेगा। 
2. नमक वाले गुनगुने पानी में तौलिया डालकर निचोड़ लें। पेट के बल लेटकर तौलिए से कमर को भाप दें। 
3. कढ़ाई में 2-3 चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से सेक लें। इस नमक को थोड़े मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें।  इस पोटली से कमर की सिकाई करें। 
4. अजवाइन को तवे के पर थोड़ी धीमी आंच पर सेंक लें। ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए निगल जाएं। कमर दर्द में आराम मिलेगा। 
5. योग भी कमर दर्द में सहायक होता है। भुजंगासन, शलभासन, हलासन, उत्तानपादासन, श्वसन आदि कुछ ऐसे योगासन हैं जो कमर दर्द में काफी लाभ पहुंचाते हैं।