महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य के लिए पीरियड्स का समय पर आना बहुत जरूरी होता है। मगर कुछ औरतों को कमजोरी, थकान, तनाव, जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज या मेडिकल हिस्ट्री के कारण पीरियड्स समय पर ना आने की समस्या होने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें।
1. कच्चा पपीता
समय पर पीरियड्स ना आने की समस्या से हैं परेशान तो रोजाना कच्चा पपीता खाना शुरू करें। आप चाहें तो इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं।
2. शहद और काली मिर्च
8 से 10 काली मिर्च में 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार चाटे। रोजाना कुछ दिनों तक एेसा करने से पीरियड्स अनियमितता की समस्या दूर होगी।
3. खजूर
पीरियड्स अनियमितता से राहत पाने के लिए खजूर वाला दूध पीएं। इसके साथ ही आपके शरीर में खून भी बनने लगेगा।
4. एलोवेरा
रात को सोने से 1 घंटा पहले पहले एक गिलास पानी में 50 ग्राम एलोवेरा जूस मिलाकर पीएं। इसको पीने से पीरियड्स समय पर आने लगेंगे।
5. अदरक
अदरक का इस्तेमाल करने से पीरियड्स में हो रही देरी की समस्या से निजात मिलेगी। इसके साथ ही यह पेट में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाने में मदद करेगा। अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर पानी में उबलने के लिए डाल दें। अब इस पानी को छान कर उसमें थोड़ी सी चीनी मिलाकर दिन में कम से कम 3 बार पीएं।