पंजाब केसरी (सेहत) : बदलते लाइफस्टाइल के कारण आजकल ज्यादातर लोगों में कब्ज और अनिद्रा जैसी समस्या आम देखने को मिलती है। गलत खान-पान और तनाव के कारण यह समस्याएं हो जाती हैं जिससे निपटने के लिए लोग दवाओं का सेवन करते हैं। ऐसे में खसखस का इस्तेमाल करके इन परेशानियों से राहत पाई जा सकती है। खसखस रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक तरह का मसाला है जिससे खाने का स्वाद बढ़ाया जाता है। आइए जानिए कैसे खसखस से इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

ऐसे करें खसखस का इस्तेमाल
इन रोगों से छुटकारा पाने के लिए रात को 2 चम्मच खसखस कोे पानी में भिगोकर रखें। अगली सुबह इस भीगी हुई खसखस को पीसकर दूध में मिलाकर पी लें। इससे तुरंत पेट साफ हो जाएगा और कब्ज से छुटकारा मिलेगा। दो दिन लगातार ऐसा करने से कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है। इसके अलावा जिन लोगों को अनिद्रा की समस्या है वे हर रोज रात को सोने से पहले दूध के साथ इसका सेवन करें। इसमें मौजूद फाइबर्स, प्रोटीन, विटामिन बी और कैल्शियम स्वस्थ जीवन जीने के लिए फायदेमंद हैं।