गर्भावस्था के दौरान शरीर को कई तरह के बदलाव से गुजरना पड़ता है। इस समय ज्यादातर महिलाओं के पैरों में सूजन आ जाती है। जिससे चलने फिरने में भी परेशानी होती है। आमतौर पर प्रैग्नेंसी के पांचवे महीने इस परेशानी का सामना करना पड़ता है। इसका कारण ब्लड सर्कुलेशन या किसी और वजह से भी हो सकता है। इस दौरान कुछ बातों की तरफ ध्यान देना बहुत जरूरी है। जिससे आप इस परेशानी से राहत पा सकते हैं। 

कारण
- शरीर में पानी की कमी
- एक ही पॉजिशन में बैठे या खड़े रहना
- हॉर्मोंन का बदलाव
- यूरिक एसिड

इन बातों का रखें ख्याल
1. पानी का सेवन करने से शरीर से विषैले पदार्थ यूरिन के जरिए बाहर निकलते रहते हैं। दिन में 8-10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें। 

2. खाने में नमक का सेवन कम करने से भी सूजन कम हो जाती है। 

3. गुनगुने पानी में 1 टीस्पून नमक डालकर इसमें 10-15 मिनट पैरों को डुबो कर रखें। 

4. रोजाना 20-25 मिनट सैर जरूर करें। इससे पैरों में खून का दौरा बेहतर होना शुरू हो जाएगा। जिससे सूजन कम होने लगेगी। 

5. पैरों की मसाज करने से भी सूजन कम होने लगती है। गुनगुने तेल के साथ पैरों की तलियों पर मसाज करें। 

6. दूध पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है। इससे ब्लड प्रैशर और पाचन क्रिया बेहतर हो जाती है। इससे सूजन कम होने लगती है। 
 
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