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बर्थ-डे स्पैशल पर जानिए लीजा हेडन के 7 फिटनेस सीक्रेट्स

  • Edited By Anjali Rajput,
  • Updated: 17 Jun, 2019 01:44 PM
बर्थ-डे स्पैशल पर जानिए लीजा हेडन के 7 फिटनेस सीक्रेट्स

बॉलीवुड की खूबसूरत व हॉट एक्‍ट्रेस लीजा हेडन आज अपना 33वां जन्मदिन सेलिब्रेच कर रही हैं। अपनी सेक्सी फिगर से लोगों का दिल जीतने वाली लीजा फिटनेस के लिए काफी मेहनत करती हैं। फ्लेक्सिबल बॉडी के लीजा ना सिर्फ वर्कआउट करती हैं बल्कि अपनी डाइट का भी पूरा ख्याल रखती हैं। यही कारण है कि प्रेग्नेंसी के बाद उन्हें वजन घटाने में कोई मुश्किल नहीं आई। चलिए जानते हैं कि क्या बर्थ-डे गर्ल लीजा हेडन का फिटनेस सीक्रेट।

 

वजन घटाना नहीं बढ़ाना चाहती हैं लीजा

जहां बढ़ता वजन आज महिलाओं के लिए परेशानी बन गया है वहीं लीजा वेट लूज करने की बजाए वजन बढ़ाना चाहती हैं। दरअसल, उन्हें लगता है कि वो सुपर स्किनी और मोटापा उनपर सूट करेगा लेकिन एक्ट्रेस होने के कारण उन्हें बॉडी को मेंटेन रखना पड़ता है।

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फिटनेस को लेकर सचेत है लीजा

बता दें कि परफेक्ट बॉडी शेप के लिए लीजा 14 साल की उम्र से वर्कआउट कर रही हैं। वह अपनी फिटनेस रूटीन को लेकर काफी सचेत रहती है लेकिन इसके लिए उन्हें जिम जाना और वेट ट्रेनिंग करना पसंद नहीं है। हालांकि वह दूसरे तरीके से खुद को फिट रखने की कोशिश करती हैं।

योग और डांस है फिटनेस का राज

बता दें कि फिट रहने के लिए लीजा जहां योग करती हैं वहीं भरनाट्यम डांस फार्म भी उनके फिटनेस सीक्रेट्स में से एक हैं। अष्टांग आसन उनके पसंदीदा योगा में से एक हैं, जिसे वो रोजाना 1 घंटे तक करती हैं। इसके अलावा स्वस्थ और फिट रहने के लिए वह क्वांटम योगा (अपने बॉडी पाट्र्स के हिसाब से तैयार योगा) भी करती हैं।

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स्वीमिंग और रनिंग

लीजा को रनिंग व स्वीमिंग भी काफी पसंद है इसलिए उनकी डेली फिटनेस रूटीन में यह भी शामिल है। अगर वह शूटिंग के लिए कहीं बाहर भी जाए तो स्वीमिंग और रनिंग जरूर करती हैं।

पिलाटे भी करती है लीजा

लीजा की फिटनेस रूटीन में पिलाटे एक्सरसाइज भी शामिल है। इससे उनकी बॉडी फ्लेक्सिबल और मसल्स को मजबूती मिलती है।

टेंशन फ्री रहने का फंडा

लीजा को घुड़सवारी भी काफी पसंद है और वह अक्सर रोड ट्रिप पर भी जाती रहती है। इससे उनकी टेंशन कम होती है और वह कई बीमारियों से बची रहती हैं।

ब्लड ग्रुप के हिसाब से लेती हैं डाइट

उन्होंने बताया कि उनका ब्लड ग्रुप एबी पॉजिटिव (AB Positive) है और वह उसी के हिसाब से डाइट लेती हैं। हालांकि शूटिंग के दौरान लीजा अपना डाइट प्लान बदल लेती हैं।

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ब्रेकफास्ट - नाश्ते में वह दूध या उससे बने उत्पाद, फल, इडली, डोसा सांभर खाना पसंद करती हैं। लंच
लंच - लीजा के लंच में हरी सब्जियां, 1 रोटी, सी फूड, टोफी शामिल होता है। इसके अलावा वह दिन में एक बार नारियल पानी भी पीती हैं।
डिनर - रात के समय लीजा हल्का-फुल्का खाना खाती है, जिसमें चिकन, मछली, रोटी, सब्जियां आदि शामिल होती हैं।

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