17 JULWEDNESDAY2019 4:11:38 PM
Nari

बॉलीवुड एक्ट्रेस का Breakfast Secrets, नाश्ते में लेती हैं ये खास फूड

  • Edited By Anjali Rajput,
  • Updated: 17 Feb, 2019 04:58 PM
बॉलीवुड एक्ट्रेस का Breakfast Secrets, नाश्ते में लेती हैं ये खास फूड

बॉलीवुड की खूबसूरत और हॉट एक्ट्रेस खुद को फिट रखने के लिए क्या कुछ नहीं करती। सेक्सी फिगर पाने के लिए वह जिम में घंटों पसीना बहाने के साथ हेल्दी डाइट को फॉलो करती हैं लेकिन इसके अलावा उनकी फिटनेस की एक और सीक्रेट हैं हेल्दी और समय पर ब्रेकफास्ट करना। अगर आप एक्ट्रेसेस जैसे लुक्स पानी चाहती हैं तो आइए हम आपको बताते हैं कि ये खूबसूरत एक्ट्रेसेस नाश्ते में क्या लेती हैं-

 

क्यों जरूरी है सुबह का Breakfast?

सुबह का नाश्ता ना सिर्फ मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है बल्कि इससे शरीर को दिनभर एनर्जी भी मिलती है, जिससे आप पूरा दिन अच्छे से काम करते हैं। साथ ही ब्रेकफास्ट में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स शामिल करने से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं। अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं करते तो वजन बढ़ने के साथ हार्ट डिजीज, डायबिटीज और स्ट्रेस जैसी बीमारियां आपको घेर सकती हैं इसलिए सुबह उठने के 1 घंटे के अंदर ब्रेकफास्ट कर लें।

 

बॉलीवुड सेलेब्स का ब्रेकफास्ट सीक्रेट
मलाइका अरोड़ा

मलाइका अरोड़ा अपनी स्लिम फिगर और अट्रैक्टिव लुक्स के लिए हर जगह सुर्खियां बटोरती नजर आती हैं। वह नाश्ते में इडली, पोहा, उपमा, पॉरिज जैसे हल्के फूड आइटम्स लेती हैं, जो आसानी से पच जाते हैं। इसके साथ ही वह मौसमी फ्रूट्स भी जरूर खाती हैं।

PunjabKesari

करीना कपूर खान

बेटे तैमूर के होने के बाद करीना ने जिस तरह अपनी फिगर को मेंटेन किया है, उससे देखकर वाकई हैरानी होती है। करीना खुद को फिट रखने के लिए ना सिर्फ हैवी वर्कआउट करती हैं बल्कि वह समय पर नाश्ता भी जरूर करती हैं। इसके साथ ब्रेकफास्ट में वह 1 केला, एक कप कॉफी, 1 कटोरा मुसली, एक या दो परांठे और दही खाना पसंद करती हैं। बता दें कि करीना वेजिटेरियन है इसलिए उनकी डाइट में भी शाकाहारी चीजें ही शामिल होती हैं।

PunjabKesari

दीपिका पादुकोण

दीपिका पादुकोण ब्रेकफास्ट में एग व्हाइट या ऑमलेट खाना पसंद करती है। इसके साथ ही वह सुबह नाश्ते में 1 कप ग्रीन टी भी जरूर लेती हैं। उनका कहना है कि मेरा मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ता है इसलिए वह दिल खोलकर खाती हैं।

PunjabKesari

शिल्पा शेट्टी

टोन्ड टमी के लिए शिल्पा योगासन करने के साथ नाश्ते में नॉन वेज खाना पसंद करती हैं। हालांकि वह गुरुवार को छोड़कर हर दिन नॉन वेजिटेरियन फूड खाती हैं। साथी ही प्रोटीन शेक, दो छुआरे और 8 ब्लैक रेसिन्स भी उनके ब्रेकफास्ट डाइट में शामिल होते हैं। शिल्पा रोजाना जिम में पसीना बहाती हैं और 2000 कैलोरी का इनटेक मेंटेन करती हैं।

PunjabKesari

सोनाक्षी सिन्हा

सोनाक्षी ने फिट रहने के लिए व्हाइट शुगर, चीज, दूध, चावल जैसी सफेद चीजों का सेवन भी बंद कर दिया है। वह ब्रेकफास्ट में दूध और गेहूं के टोस्ट खाना पसंद करती हैं। इसके अलावा ओट्स व फल भी उनकी ब्रेकफास्ट डाइट में शामिल होते हैं।

PunjabKesari

कैटरीना कैफ

फिट रहने के लिए कैटरीना ब्रेकफास्ट में विटामिन युक्त और कम कार्बोहाइड्रेट भोजन जैसे सूप, सलाद, दही, मछली, चपाती और ग्रील्ड सब्जियों का सेवन करती हैं।

PunjabKesari

श्रुति हासन

श्रुति ब्रेकफास्ट में प्रोटीन और कार्ब्स डाइट लेना पसंद करती हैं, जिनमें अंडे, मुसली, इडली, ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद, सूप और ग्रिल्ड चिकन शामिल हैं। इसके अलावा उनकी पसंदीदा डिश सुशी और सांभर है, जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं।

PunjabKesari

ऐश्वर्या राय बच्चन

ऐश्वर्या के वजन कम करने का सबसे बड़ा राज है कि वो कभी अपना नाश्ता करना नहीं भूलती हैं। साथ ही वह अपने दिन की शुरूआत शहद, नींबू और गर्म पानी पीकर करती हैं। नाश्ते में वह ब्राउन ब्रेड टोस्ट,  ओट्स खाना पसंद करती हैं। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है।

PunjabKesari

सोनम कपूर

नाश्ते में सोनम कपूर एवोकाडो, फल व सब्जियों का जूस और पी-प्रोटीन (Pea Protein) लेना पसंद करती हैं। इसके अलावा वह कोलेजन सप्लीमेंट में जूस या कैप्लूस भी लेती हैं। साथ ही मिड मॉर्निंग में वह 1 कटोरी नट्स जरूर खाती हैं।

PunjabKesari

आलिया भट्ट

सुबह नाश्ते में ऑमलेट या एग व्हाइट, सैंडविच और कई बार स्टीम्ड पोहा खाना पसंद करती हैं आलिया। इसके अलावा वह हर 2 घंटे में कुछ न कुछ लेती हैं। चाय के समय वह बिना चीनी वाली 1 कप ब्लैक कॉफी या चाय पीना पसंद करती हैं।

PunjabKesari

परिणीति चोपड़ा

पूरा दिन फ्रेश रहने के लिए परिणीति अपने दिन की शुरूआत गुनगुने नींबू पानी से करती हैं। साथ ही ब्रेकफास्ट में वह एक गिलास के दूध के साथ मक्खन-ब्रेड, दो एग व्हाइट और जूस पीना पसंद करती हैं।

PunjabKesari

प्रियंका चोपड़ा

प्रियंका दिखने में जितनी अट्रैक्टिव हैं, खान-पीन के मामले में भी वह उतनी ही बिंदास हैं। वह ब्रेकफास्ट में आलू परांठा से लेकर देसी दाल रोटी तक खाना पसंद करती हैं। उनका कहना है कि आप जो खाना चाहें, जमकर खाएं, बस उन एक्स्ट्रा कैलोरी को जिम में घटा दें।'

PunjabKesari

सारा अली खान

इंटरव्यू में सारा ने बताया कि वह ब्रेकफास्ट हो या लंच- डिनर, तीनों में ही अंडा और चिकन जरूर खाती हैं। वह कीटो डाइट भी ले चुकी हैं लेकिन वह इसे सही नहीं मानती। वर्कआउट के बाद वह ग्रीक योगर्ट, प्रोटीन और कॉफी लेती हैं।

PunjabKesari

इलियाना डिक्रूज

इलियाना डिक्रूज को स्वीट डिशेज काफी ज्यादा पसंद हैं इसलिए वह नाश्ते में 1 कटोरी अनाज लेती हैं, जिसमें फ्लैक्स सीड्स होती हैं। साथ ही जूस, अंडे की जर्दी और फल भी उनके ब्रेकफास्ट में शामिल होते हैं।

PunjabKesari

लाइफस्टाइल से जुड़ी लेटेस्ट खबरों के लिए डाउनलोड करें NARI APP

Related News

From The Web

ad