अपने बालों को खूबसूरत और लंबे बनाने के लिए आप आप क्या-क्या नहीं करती  लेकिन आप दोमुंहे बालों, हेयरफॉल जैसी परेशानी से घिरे ही रहते है। हम आपकी जानकारी के लिए बता दे कि आपके आहार में कुछ फूड ऐसे होते है जिन्हें खाने से ब्लड में बायोटिन की कमी होने लगती है और ब्लड सर्कुलेशन कम होने लगता है। जिन्हें खाने से बालो में तेजी से हेयरफॉल की समस्या होती है अगर आप इन फूड्स को अवॉइड करेंगी तो इससे बालों का झड़ना कम होगा और बाल काले भी होगे। आइए जानते है वो कौन से फूड है, जिन्हें खाने से होगा हेयरफॉल होगा दूर। 

1. शक्कर

शक्कर खाने से हमारा ब्लड शुगर लेवल बड़ जाता है। जिससे हेयर फॉलिकल्स सिकुड़ने लगते है और बाल भी झड़ने लगते है।

2. कोल्ड ड्रिंक 

कोल्ड ड्रिंक का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें आर्टिफिशल स्वीटनर होते है, जो हेयरफॉल की प्रॉब्लम ज्यादा बढ़ाता है।

3.फास्ट फूड 

फास्ट फूड का सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इनमें फेट की मात्रा अधिक होती है। जिससे स्कैल्प की स्किन के पोर्स बंद हो जाते है और बाल भी तेजी से झड़ते है।

4.आलू 

आलू में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है। जिससे इंसुलिन लेवल बढ़ता है और बालों में ज्यादा हेयरफॉल होता है।

5.पिज्ज़ा 

पिज्ज़ा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है, जिससे हेयर फॉलिकल्स सिकुड़ते है और बाल भी झड़ने लगते है।

6. अल्कोहल

अल्कोहल पीने से बॉडी में जिंक का अब्जॉर्बशन स्लो हो जाता है, जिससे हेयरफॉल ज्यादा होता है।