व्यक्ति को लगातार भूख और प्यास लगना, चोट का जल्दी ठीक न होना, अचानक वजन बढ़ना, ज्यादा थकावट का फील होना आदि डायबिटीज की समस्या होने की ओर इशारा करता है। शोध के अनुसार, लोगों द्वारा ज्यादा सोचने, काम के अधिक प्रेशर, तनाव आदि के कारण वे डायबिटीज जैसी बीमारी की चपेट में आ रहें हैं। रिसर्च के मुताबिक, डायबिटीज से परेशान लोगों की संख्या में भारत सबसे आगे है। यह बीमारी तेजी से फैलने का काम कर रही है। जिसके कारण लोग अपनी लाइफ अच्छे से नहीं जी पा रहें। उन्हें दवाइयों का सहारा लेना पड़ता हैं। ऐसे में इससे बचने और बढ़े हुए शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए कुछ गुणकारी चीजों का सेवन करना चाहिए। जिससे इस समस्या से राहत मिल सके।
तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिसका सेवन करने से आप डायबिटीज की समस्या से राहत पा सकेंगे।
नीम के पत्ते
औषधि गुणों से भरपूर नीम के पत्ते त्वचा के साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन आदि तत्व बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। रिसर्च के अनुसार इसके सेवन से स्किन में होने वाली खुजली की समस्या से छुटकारा मिलने के साथ डायबिटीज कंट्रोल होती है। नीम के पत्तों का मुख्य रूप सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए।
ग्रीन-टी
डायबिटीज के मरीजों को इसे कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना ग्रीन-टी का सेवन करना चाहिए। यह शुगर लेवल को कम करने में मदद करती हैं।
करेला
डायबिटीज के रोगियों के लिए करेला काफी लाभदायक होता है। डॉक्टर भी इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। खाने में कड़वा स्वाद देने वाला करेला कई औषधि गुणों से भरपूर होता है। यह डायबिटीज में रामबाण का काम करता हैं। इसका जूस पीने से शुगर तो कंट्रोल में रहती है साथ में यह खून साफ करने में भी मदद करता है। खाली पेट सेवन करने से ज्यादा फायदेमंद होता है। आप चाहे तो इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते है।
जामुन का चूर्ण
डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए जामुन की गुठलियों को पीस कर इसका चूर्ण बना कर खाने से शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है।
तुलसी के पत्ते
जैसे कि सब जानते ही है घर में तुलसी का पौधा होने से वातावरण शुद्ध रहता है। सुबह खाली पेट इसके 5 पत्तों का सेवन करने से कैंसर रोग होने का खतरा कम होता है। इसमें पाएं जाने वाले ऐंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज और औषधि गुणों के कारण यह बॉडी के पीएच लेवल को बैलेंस रखने में मदद करता है। डायबिटीज की समस्या होने पर इसके पत्तों का सेवन करना या जूस पीने से लाभ मिलता हैं।
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