20 MARWEDNESDAY2019 8:40:57 PM
Nari

B'Day Spl: डिसीप्लीन्ड लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं Shraddha, ये 7 टिप्स हैं फिटनेस का राज

  • Edited By Anjali Rajput,
  • Updated: 03 Mar, 2019 10:53 AM
B'Day Spl: डिसीप्लीन्ड लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं Shraddha, ये 7 टिप्स हैं फिटनेस का राज

बॉलीवुड एक्ट्रेस श्रद्धा कपूर आज अपना 32वां बर्थ-डे सेलिब्रेट कर रहीं है। श्रद्धा कपूर ना सिर्फ टैलेंटिड बल्कि फिट हीरोइनों में से भी एक हैं लोकिन आपको बता दें कि अपनी स्लिम फिगर को मेंटेन रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं। उनके जन्मदिन के मौके पर हम आपको श्रद्धा के कुछ ऐसे फिटनेस सीक्रेट्स बताएंगे, जिसे फॉलो करके आप भी उनकी तरह स्लिम ट्रीम दिखने लगेंगी। तो चलिए जानते हैं कैसे खुद को फिट रखती हैं श्रद्धा।

 

डिसीप्लीन्ड लाइफस्टाइल करती हैं फॉलो

श्रद्धा ने एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस और डाइट से जुड़े सीक्रेट फैंस के साथ शेयर करते हुए बताया कि वह फिट रहने के लिए डिसीप्लीन्ड लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं। समय पर जिम जाना, सोना उठना, भोजन करना जैसी अच्छी आदतें उनकी फिटनेस रूटीन में शामिल हैं। रात को 8 बजे तक वह खाना खा लेती हैं और 11 बजे तक सो जाती हैं।

PunjabKesari, Shraddha Kapoor Fitness Image, श्रद्धा का फिटनेस सीक्रेट इमेज

Shraddha के फिटनेस सीक्रेट्स
वर्कआउट डाइट

फिट बॉडी के लिए वह वर्कआउट से डेढ़ घंटे पहले थोड़ा मील लेती हैं, ताकि उनके शरीर को एनर्जी मिले। जिम के बाद श्रद्धा ज्यादा मात्रा में प्रोटीन और सब्जियां खाती हैं।

 

योगा और मेडिटेंशन है फिटनेस का राज

वह हर रोज सुबह 7 बजे ही जिम जाती हैं, जहां वह पुशअप्स, पुल-अप्स, क्रंचेज और स्ट्रेचिंग जैसे एक्सरसाइज करती हैं। इसके अलावा काम से फुर्सत मिलने पर वह योगा और मेडिटेशन भी करना पसंद करती हैं।

 

डेली करती हैं रनिंग

श्रद्धा की फिटनेस रूटीन में रनिंग भी शामिल है। वह रोजाना कम से कम मार्निंग रनिंग जरूर करती हैं। इससे ना सिर्फ वह फिट बल्कि सेहतमंद भी रहती हैं।

PunjabKesari, Shraddha Kapoor Fitness Image, श्रद्धा का फिटनेस सीक्रेट इमेज

डांस भी है रूटीन का हिस्सा

उन्हें डांस वर्कआउट भी काफी पसंद है। जुंबा, बेली और हिप हॉप उनके पसंदीदा डांस हैं, जिसे वह फिट रहने के लिए करती हैं।

स्पोर्ट्स में भी है इंट्रेस्ट

स्पोर्ट्स में भी काफी इंट्रेस्ट है। हिल क्लाइंबिंग, स्कूबा ड्राइविंग आदि में भी वह कई बार पार्टिसिपेट करती रहती हैं। इसके लिए वह स्ट्रेचेज और फैट बर्निंग कार्डियो एक्सरसाइज भी करती हैं।

 

लेती हैं खास डाइट

खान-पान को लेकर भी श्रद्धा काफी सजग रहती हैं और उनकी डाइट में कार्ब्स और प्रोटीन से भरपूर फूड्स शामिल होते हैं। ब्रेकफास्ट में वह ताजे फल खाती हैं, जिससे उन्हें एनर्जी मिलती है। उनकी डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड भी शामिल होता है। फिश करी, रवा फ्राइड फिश और चिकन उनके पसंदीदा फूड्स भी उनकी डाइट का हिस्सा है। साथ ही वह फैटी फूड्स जैसे – चिप्स, बर्गर्स, पिज्जा और अन्य जंक फूड्स खाने से परहेज करती हैं। बता दें कि श्रद्धा को चॉकलेट्स और मिठाइयां खाना बेहद पसंद है लेकिन वह लिमिटेड मात्रा में ही इनका सेवन करती हैं।

PunjabKesari, Shraddha Kapoor Fitness Image, श्रद्धा का फिटनेस सीक्रेट इमेज

पीती हैं खूब पानी

मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के लिए वह खूब पानी पीती हैं। वह दिनभर में कम से कम 8-9 गिलास पानी पी लेती हैं। मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के साथ-साथ पानी पीने से शरीर के गंदे टॉक्सिन्स भी बाहर निकल जाते हैं।

 

ये खास जूस भी है डाइट का हिस्सा

कई इंटरव्यू में श्रद्धा कह चुकी है कि वह अपनी डाइट के साथ किसी तरह का समझौता नहीं करती। वह रोजाना कोकम जूस पीती हैं और उसके बाद जिम जाती हैं। अगर आप भी उनकी तरह फिट दिखना चाहते है तो यह जूस पीएं।

लाइफस्टाइल से जुड़ी लेटेस्ट खबरों के लिए डाउनलोड करें NARI APP

Related News

From The Web

ad