18 SEPWEDNESDAY2019 1:27:52 AM
Nari

50 की उम्र में भी 30 की दिखती हैं भाग्यश्री, जानिए उनके 6 ब्यूटी सीक्रेट्स

  • Edited By Anjali Rajput,
  • Updated: 25 Feb, 2019 05:35 PM
50 की उम्र में भी 30 की दिखती हैं भाग्यश्री, जानिए उनके 6 ब्यूटी सीक्रेट्स

फिल्म 'मैंने प्यार किया' से बॉलीवुड में डेब्यू करने वाली भाग्यश्री आज अपना 50वां जन्मदिन मना रही हैं। भले ही उन्होंने खुद को बॉलीवुड से दूर कर लिया हो लेकिन अपनी खूबसूरती से वो आज भी लोगों के दिलों पर राज करती हैं। सोशल मीडिया पर आज भी इनकी खूब फैन फॉलोइंग है। वह अक्सर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वर्कआउट की वीडियो शेयर करती रहती हैं। चलिए आपको बताते हैं 50 की उम्र में खुद को कैसे फिट रखती हैं भाग्यश्री

 

सोशल मीडिया पर शेयर करती है वीडियो

भाग्यश्री चाहें कितनी भी बिजी क्यों न हो वह एक्सरसाइज के लिए समय निकाल ही लेती है। वह किसी भी दिन अपने वर्कआउट को मिस नहीं करती। इतना ही नहीं, वह सोशल मीडिया पर अक्सर अपने वर्कआउट से जुड़ी जानकारी देती रहती है।

डिफरेंट-डिफरेंट एक्सरसाइज

उनका कहना है कि फिट रहने के लिए वह अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज ट्राई करती रहती हैं। इससे वह वर्कआउट से जल्दी बोर नहीं होती।

माउंटेन क्लीम्बर्स

हाल ही में भाग्यश्री ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया था, जिसमें वह रोप माउंटेन क्लीम्बर्स (Mountain Climbers) करती नजर आ रही हैं। वजन घटाने या कंट्रोल करने के लिए यह बेहतरीन एक्सरसाइज है।

दिन की शुरूआत

भाग्यश्री फिट रहने के लिए सुबह की शुरूआत वर्कआउट से करने की सलाह देती है। उनका कहना है कि वह सुबह पेल्विक, लोअर बैक और पेट के मांसपेशियों की एक्सरसाइज करती है, जिसे घर पर आराम से किया जा सकता है।

PunjabKesari, Bhagyashree Fitness Secrets Image

मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए

वह मेटाबॉलिज्म की अहमियत को ध्यान में रखते हुए व्यायाम करती हैं। इसके लिए वह अपने पंजो के भार प्लैंक करती हैं, जोकि फैट को खत्म करने के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है।

PunjabKesari, Bhagyashree Fitness Secrets Image

क्रंच

उनका कहना है कि शरीर में ज्यादा एनर्जी बनाए रखने के लिए हाथों में भार लेकर क्रंच करें। इससे हाथों में भी मजबूती बनी रहती है। इस तस्वीर में वह घुटना और हथेली के बल पर क्रंच करती नजर आ रही हैं।

PunjabKesari, Bhagyashree Fitness Secrets Image

हेल्दी डाइट

व्यायाम के साथ-साथ भाग्यश्री अपने आप को हाइट्रेट रखने के लिए खूब सारा पानी भी पीती है और अपनी डाइट पर भी ध्यान देती है। उनकी डाइट में हरी सब्जियां, फल और अन्य हेल्दी चीजें शामिल होती हैं। वह कहती हैं कि फिट रहने के लिए डाइट प्लान फॉलो करना जरूरी नहीं, बस आप जो भी खाए वह हेल्दी होना चाहिए।

PunjabKesari, Bhagyashree Fitness Secrets Image

लाइफस्टाइल से जुड़ी लेटेस्ट खबरों के लिए डाउनलोड करें NARI APP

Related News