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Summer Health: बॉडी के लिए 5 बेस्ट जूस, वजन के साथ बीमारियां भी रहेंगी दूर

  • Edited By Anjali Rajput,
  • Updated: 26 Mar, 2019 12:08 PM
Summer Health: बॉडी के लिए 5 बेस्ट जूस, वजन के साथ बीमारियां भी रहेंगी दूर

गर्मी में अक्सर बॉडी में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। तरल पदार्थों में जूस पीना सबसे फायदेमंद होता है लेकिन समय की कमी की वजह से लोग अक्सर पैकेटबंद जूस पीते हैं लेकिन ये सेहत के लिए हानिकारक होता है और फैट बढ़ाता है। अगर आप सचमुच सेहतमंद रहना चाहते हैं तो पैकेट वाला नहीं बल्कि ये 5 तरह के हेल्दी जूस घर पर बनाकर पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होने के साथ इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होगा, जिससे आप गर्मियों में होने वाली समस्याओं से बचे रहेंगे।

 

क्यों फायदेमंद है होममेड ड्रिंक्स?

जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है वह जल्दी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं लेकिन इन होममेड ड्रिंक्स का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर आपको बैक्टीरियल इंफैक्शन से बचाता है। इन जूस में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

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मौसंबी का जूस

खट्टे-मीठे स्वाद वाला मौसंबी फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी ,मिनरल्ज और फाइबर पाए जाते है जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते है। इसे मीठा नींबू भी कहा जाता है। डॉक्टर भी बीमार व्यक्ति को मौसंबी खाने या उसका जूस पीने की सलाह देते है। 
 

अनार का जूस

अनार विटामिन्स का बहुत अच्छा स्रोत है, इसमें विटामीन ए, सी और ई के साथ-साथ फोलिक एसिड भी होता है। इसमें एंटी आक्सीडेंट, एंटी वायरल की खुबियां पाई जाती है। इसमें पाये जाने वाले विटामिन सी और दूसरे एंटीऑक्‍सीडेंट इंफेक्शन से बचाते हैं। इसमें फॉलिक एसिड भी होता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर और एनीमिया का खतरा कम होता है। हीमोग्लोबिन की कमी में अनार का सेवन अच्छा माना जाता है, मगर डायबिटीज के रोगी इसे ना लें। प्रेग्नेंट महिलाओं को अनार का जूस ज़रूर पीना चाहिए। यह पेट में पल रहें बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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अनानास का जूस

अनानास का जूस पीना काफी फायदेमंद होता है। अनानास के जूस में पाए जाने वाले विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। एक स्टडी के मुताबिक अनानास के जूस में कई ऐसे तत्व होते हैं जो हड्डियों के दर्द से राहत दिलाते हैं। इस जूस को नियमित पीने से हड्डियों के दर्द और आंखों की कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। अनानास के जूस में बीटा-कैरोटिन और विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस जूस को पीने से अस्थमा का खतरा भी कम हो जाता है। इस जूस में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जिससे अर्थराइटिस से होने वाले दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

 

टमाटर का जूस

टमाटर जूस आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर एंटीऑक्‍सीडेंट तत्‍व लायकोपेन से भरपूर होता है। इससे पेट और फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम होता है। इसके साथ ही यह अग्नाशय, कोलेस्ट्राल, मुहं, ब्रेस्ट और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के खतरे को भी कम करता है। यह भी माना जाता है कि लायकोपेन फेफड़ों और दिल को होने वाले नुकसान से भी बचाता है।

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सब्जियों का मिक्स जूस

सभी जूस में अगर सबसे सेहतमंद और फायदेमंद जूस की बात करें, तो फलों और सब्जियों के मिश्रण से बना मिक्स जूस सबसे बेहतर है। गाजर, खीरा, चुकंदर, नींबू, पुदीना, आंवला, टमाटर, लौकी और हरी पत्‍तेदार सब्जियां, जैसे पालक और फूल गोभी आदि का जूस मिलाकर पियें। इसमें आप विभिन्‍न सब्जियों के फायदे एक साथ उठा सकते हैं। यह जूस आपको सूजन से बचाता है, स्किन को साफ रखता है और शरीर को संतुलित बनाये रखता है। इसके साथ ही इससे आपको अतिरिक्‍त वजन से छुटकारा भी मिलता है। इस जूस का नियमित सेवन करने से बड़ी से बड़ी बीमारियां दूर हो सकती हैं।

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