क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें मीठा हद से ज्यादा पसंद है? अगर हां तो जरा सतर्क हो जाए क्योंकि ज्यादा मीठा आपकी सुदंरता को नुकसान पहुंचाता है। जी हां, ज्यादा मात्रा में मीठा खाने से ना सिर्फ सेहत बल्कि आपकी सुदंरता भी बिगड़ती है। जो महिलाएं बहुत ज्यादा चीनी का सेवन करती हैं उन्हें झुर्रियां, ब्लेकहेड्स पिंपल्स जैसी ब्यूटी प्रॉबल्म्स अधिक देखने को मिलती है। चलिए आपको बताते हैं अधिक मीठा खाने से आपकी स्किन को क्या क्या नुकसान हो सकते हैं।
मीठा अधिक मात्रा में खाने के नुकसान
अनचाहे बालों की समस्या
इससे शरीर में हार्मोन्स का स्तर बिगड़ जाता है, जिससे चेहरे पर अनचाहे बाल निकल आते हैं, जो आसानी से ठीक भी नहीं होते। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से बचना चाहते हैं तो आज ही अपनी डाइट में चीनी को कम कर दें।
स्किन सैगिंग
ज्यादा मीठा खाने से वजन बढ़ता है, जिससे चेहरे पर सैंगिंग होने की संभावना भी बढ़ जाती है। दरअसल, चीनी से गाल, चिन और कान के आस-पास के हिस्से पर भी फैट चढ़ जाता है, जिससे कारण त्वचा लटकी हुआ नजर आने लगती है।
पिगमेंटेशन
ज्यादा मीठा खाने और बॉडी में इंसुलिन हारमोन के डिसबैलेंस होने से आपको स्किन पिगमेंटेशन की प्रॉब्लम भी हो सकती है। आपको ऐसे में न तो डायरेक्ट शुगर लेनी चाहिए और न हीं शुगर युक्त फल या सब्जियां खाने चाहिए।
एंटी-एजिंग प्रॉब्लम्स
चीनी में कैलोरीज काफी मात्रा में होती है, जो स्किन के टेक्सचर को भी प्रभावित करती है। इससे चेहरे पर समय से पहले ही झुर्रियां, गालों पर धब्बे पड़ना, झाइयां व फाइन लाइन्स वाली समस्याएं दिखाई देने लगती है।
कील-मुहांसों का कारण
जब आप मीठा खाते हैं तो सबसे पहले स्किन में जलन बढ़ती है और उसके बाद यह शरीर में मौजूद वाइट ब्लड सेल्स जो इंफेक्शन से लड़ते हैं उन्हें विफल बनाने लगते हैं, जिससे मुंहासों और ब्रेकआउट की समस्या हो जाती है।
डार्कनेस
इससे त्वचा में मौजूद कोलेजन पर भी असर पड़ता है, जिससे त्वचा धीरे-धीरे सांवली लगने लगती है।
दांतों की समस्याएं
दांतों के लिए चीनी बहुत खराब होती हैं क्योंकि यह खराब बैक्टीरिया को आसानी से पचाने वाली ऊर्जा मुंह में उपलब्ध कराती है। इससे आपको कैविटी, मसूड़ों से खून आना और दांतों में दर्द जैसी समस्या हो सकती है।
डार्क सर्कल्स
जो लोग नियमित रूप से बहुत अधिक चीनी खाते हैं उनके पैंक्रियास बहुत अधिक इंसुलिन पैदा करते हैं और बॉडी के सेल्स को इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन में चीनी अधिक हो जाती है, जोकि डार्क सकर्ल्स, ब्लेकहेड्स और दाग-धब्बे की समस्या का कारण बनती है।
अगर आप भी ताउम्र जवां दिखना चाहते है और हर दिन सुंदर दिखने का कॉम्पलीमेंट पाना है तो आज से ही चीनी का सेवन करना बंद कर दें यालिमिट और कम मात्रा में इसका सेवन करें। अगर आपको मीठा पसंद ही है तो आप शुगर के नुचुरल सोर्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं।