भारतीय रसोई में लगभग हर सब्जी में अदरक का इस्तेमाल किया जाता है। वहीं, अदरक वाली चाय स्वाद के साथ सर्दी-जुकाम से बचाए रखती है। इसमें पाए जाने वाले औषधीय गुण प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। प्रेग्नेंसी दौरान जिन महिलाओं को सुबह उठते ही कमजोरी महसूस होती है, उन्हें अपनी डाइट में अदरक जरूर शामिल करना चाहिए। सिर्फ कमजोरी ही नहीं, बल्कि यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए सबसे अच्छा और सस्ता उपाय है।
प्रेग्नेंसी के दौरान अदरक खाने के फायदे
इम्यून सिस्टम करें मजबूत
प्रेग्नेंसी में महिलाओं का इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है। ऐसे में सर्दी-जुकाम, खांसी, गला खराब जैसी इंफैकशन परेशानियां जल्दी घेर लेती हैं। उनके लिए अदरक रामबाण औषधि है जो मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद है।
दर्द से राहत
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो दर्द को कम करता है साथ ही नाड़ी संबंधी बीमारियों के इलाज में सहायक होता है।
जी मिचलाने व उल्टी में फायदेमंद
इस दौरान बहुत सारी महिलाओं का जी मचलाने व मतली आदि की परेशानी होती हैं। ऐसे में उन महिलाओं का अदरक का सेवन करना चाहिए।
जोड़दर्द व गठिए से बचाव
जोड़ दर्द व गठिए जैसी परेशानी से भी अदरक बचाव करता है। सर्दियों में इसका सेवन जरूर करना चाहिए। इससे भ्रूण में पल रहे बच्चे की हड्डियों को भी मजबूती मिलती है।
अपच की समस्या
अगर गर्भावस्था के दौरान आपको अपच की समस्या घेर रही है तो अदरक का सेवन करें । इससे आपकी पाचन क्रिया सही होगी और पेट खराब होने की समस्या से बचा जा सकता है।
