आज के बिजी लाइफस्टाइल में खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है कि आप रोज अपने लिए कुछ समय जरुर निकालें। योग में ऐसे कई आसन है जिससे आप खुद को फिट रखते है। आज हम आपको एक ऐसा आसन बताएंगे जिसकी मदद से आप न केवल खुद कई रोगों से मुक्त कर सकते है बल्कि त्वचा को भी सुंदर बना सकते है। जी हां, रोज कुछ देर सिंह आसन करने से आपको कई तरह लाभ होगें। चलिए बताते है आपको यह योगासन करने की विधि..
आसन करने की विधि
इस आसन में सिंह की तरह गर्जना पड़ता है। आसन करने के लिए किसी एकांत और शांत स्थान पर बैठ जाएं। सबसे पहले पैरों को घुटनों से मोड़कर घुटनों को आगे की ओर करें। अब एड़ियों पर बैठते हुए आगे की ओर झुकें और दोनों हाथों को दोनों घुटनों के बीच उंगलियों को अंदर की ओर करके हथेलियों को भूमि पर टिकाएं। एक तरह आपकी पॉजिशन पूरी तरह से शेर की तरह होगी। इसके बाद जीभ को बाहर निकाल कर शेर के गर्जन की आवाज निकालें।
दूर होगी हकलाहट की समस्या
कुछ लोग बचपन से ही हकला कर बोलते है। कुछ में यह समस्या तो समय के साथ समाप्त हो जाती है लेकिन कुछ में नहीं होती है। ऐसे में सिंह आसन करने से यह समस्या धीरे-धीरे कम हो जाती है।
गले के टॉसिल होते है दूर
अगर आपको बार-बार गले में टॉसिल की समस्या का सामना करना पड़ रहा है और गले में दर्द रहता है तो यह आसन करने से आपको काफी फायदा मिलेगा।
ब्लड सर्कुलेशन
शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रख कर शरीर में ऑक्सीजन की पूरी मात्रा बनाए रखता है। जिससे अस्थमा की प्राबल्म से राहत मिलती है।
मुंह की बदबू होती है दूर
आसन के दौरान शेर की तरह गर्जने से मुंह से आ रही बदबू की समस्या भी धीरे-धीरे कम होती है।
दूर होता है डर
बिना कारण आपको किसी बात का डर लगता है या आप छोटी-छोटी बातों में डर जाते है तो सिंह आसन करने से आपका डर दूर होगा। आप डर का सामना करना सीख जाएंगे।
चेहरे की झुर्रियां होगी कम
बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां भी पड़ने लगती है। ऐसे में सिंहासन करने से चेहरे पर झुर्रियां काफी समय तक नहीं आएगीं। इतना ही नहीं, चेहरे पर हुई झुर्रियां भी जल्द ही खत्म हो जाएंगी।
थाइराइड में फायदेमंद
अगर आपको थाइराइड की समस्या है तो सिंह आसन करने से आपको बहुत जल्द आराम मिलेगा। इसके साथ ही गुदे की समस्या भी कम होगी।
आंख और कान होते है मजबूत
आसन करने से आंख और कान दोनों को काफी फायदा होता है। इससे आंख , नाक, कान और जीभ मजबूत बनते है। तालु और दांत को भी काफी फायदा होता है।
बढ़ती है आंखों की रोशनी
यह आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है। सिंहासन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
त्वचा में आता है कसाव
सिंहासन करने से त्वचा में काफी कसाव आता है। चेहरे के चेहरों तरफ ढीली पड़ रही स्किन टाइट होती है और चेहरे पर निखार आता है।