गर्मियों में कई ऐसी सब्जियां और फल मिलते हैं जो खाने में तो अच्छे होते हैं , साथ ही उनके कई फायदे भी हैं। आज हम आपको ऐसी ही तीन सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आप डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और अस्थमा जैसी बीमारी से निजात पा सकती हैं-
करेला
गर्मियों की सब्जी करेला आपकी स्किन, लिवर और आंखों के लिए बहुत बढ़िया मानी जाती है। इसलिए करेले की सब्जी बनाकर जरूर खाएं। वजन घटाने वाले और शुगर के मरीज डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए करेले का जूस पीएं।
खीरा
गर्मियों में खीरा खाना अच्छा होता है। ये शरीर को डिटॉक्स रखता है। ब्लड प्रेशर और स्किन से जुड़ी बीमारियां हैं तो खीरे का सलाद बनाकर जरूर खाएं। आप चाहें तो खीरे का जूस बनाकर भी पी सकती हैं।
भिंडी
भिंडी विटामिन सी और मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स है। अगर आपको अस्थमा, शुगर और गुर्दे से संबंधित बीमारियां है तो इसकी सब्जी बनाकर जरूर खाएं। भिंडी चेहरे के लिए भी अच्छी होती है। अगर स्किन से जुड़ी कोई समस्या होतो, भिंडी को काटने पर निकलने वाले चिपचिपे पदार्थ को रोजाना अपने चेहरे पर लगाएं। ये बालों के लिए भी लाभकारी है।