शादी का खुशनुमा माहौल जहां जिंदगी में खुशियों भरे पल लेकर आता है। वहीं इस दौरान दूल्हा-दुल्हन को मानसिक तनाव का सामना भी करता पड़ता है। दूल्हा-दुल्हन के मन में चल रहे सवाल और आने वाली जिंदगी को लेकर चिंता ही उनके तनाव का कारण बनती है। उनके दिमाग में पल-पल यही ख्याल होता है कि जिंदगी बदलने वाली है और शादी के बाद उनकी जिम्मेदारियां भी बढ़ जाएंगी।
प्रियंका की मां ने दिए तनाव दूर करने के टिप्स
हाल ही में प्रियंका चोपड़ा भी निक जोनस के साथ शादी के बंधन में बंधी। वहीं उनकी मां मधु चोपड़ा ने एक इंटव्यू में शादी से होने वाले स्ट्रेस को दूर करने के कुछ टिप्स दिए। तो चलिए खुद मधु चोपड़ा से जानते हैं कि शादी के दौरान होने वाले स्ट्रेस से बचने के लिए क्या करना चाहिए।
वेडिंग स्ट्रेस से बचने के टिप्स
अच्छी तरह करें दिन की शुरूआत
प्रियंका की मां मधु चोपड़ा का कहना है कि दिन की शुरूआत अच्छी हो तो तनाव आस-पास भी नहीं फटकता। इसके लिए आप सुबह ध्यान, योग और एक्सरसाइज करें। इससे आपके शरीर को दिनभर एनर्जी मिलेगी और तनाव भी दूर रहेगा।
स्वस्थ नाश्ते का करें सेवन
उनका कहना है कि शादी की टेंशन में अक्सर दूल्हा-दुल्हन अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते, जिसके कारण उन्हें तनाव का सामना करना पड़ता है। अगर आप शादी के तनाव से बचना चाहते हैं तो सुबह हेल्दी चीजों का सेवन करें और दिनभर में भी फाइबर युक्त चीजें खाएं। इसके अलावा बादाम का सेवन भी तनाव को दूर करने में मदद करता है।
डांस करें
मधु चोपड़ा का कहना है कि डांस शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। वैसे तो शादी के माहौल में डांस चलता ही रहता है लेकिन दूल्हा-दुल्हन को खासतौर पर डांस का अभ्यास करना चाहिए। इससे शादी के तनाव से ध्यान हट जाता है।
सकारात्मक रखें विचार
तनाव दूर करने का एक बेहतरीन उपाय है कि आप सकारात्मक सोचें। अगर आप अपनी आने वाली जिंदगी के बारे में भी सोच रहे हैं तो अच्छे ख्याल ही मन में रखें। यह सोचे कि आप किस तरह अपने आने वाली जिंदगी को खूबसूरत बना सकते हैं। मन में सकारात्मक विचार लाने से आपका तनाव कम होगा।
दोस्तों के साथ समय बिताना
प्रियंका की मां मधु चोपड़ा का कहना है कि शादी के तनाव को दूर करने के लिए लड़के-लड़की को अपने दोस्तों के साथ वक्त बिताना चाहिए। साथ ही होने वाले दूल्हा-दुल्हन को अपने मन की बातें भी अपने दोस्तों के साथ शेयर करनी चाहिए क्योंकि इससा मन हल्का रहता है।
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