हर महीने पीरियड्स यानि मासिक धर्म से औरतों को कई तरह की परेशानियों से गुजरना पड़ता है। शरीर में आई कमजोरी के कारण कई बार जल्दी तो कई बार पीरियड्स में आने वाली देरी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। हैल्दी रहने के लिए मासिक धर्म का सही होना बहुत जरूरी है। कई बार तो इस समय दर्द इतना बढ़ जाता है, जिससे छुटकारा के लिए दवाईयां भी खानी पड़ती हैैं लेकिन अपने खान-पान का सही ख्याल रखकर भी इस परेशानी से राहत पाई जा सकती हैं। आइए जानें पीरियड्स में होने वाली दर्द से छुटकारा पाने के आसान उपाय। 

दालचीनी
दालचीनी के गुण दर्द और सूजन से राहत दिलाने का काम करते हैं। पीरियड्स के पहले 2 दिन एक गिलास पानी में आधा छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर उबाल लें। इसके बाद इसमें शहद मिलाकर पीने से दर्द नहीं होता। 

सौंफ
सौंफ बेचैनी और दर्द को दूर करने का नैचुरल तरीका है। एक कप पानी में 1 चम्मच सौंफ डालकर 5 मिनट के लिए उबाल लें। थोड़ा ठंड़ा होने पर इसमें शहद डालकर चाय की तरह पीएं। 

तुलसी के पत्ते 
एक कप गर्म पानी में 3-4 तुलसी के पत्ते डालकर ढक्कर रख दें और 3-4 बार इस पानी का सेवन करें।  

हल्दी और दूध
रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी पाउडर डाल कर पीएं। इससे पीरियड्स की दर्द से राहत मिलेगी। 

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