आज की आधुनिक जीवन शैली में लंबे समय तक रीढ़ को झुकाकर रखने से यह तनावपूर्ण हो गई है। अभ्रमण्शील नौकरी, लंबे समय तक काम और उपकरणों का अत्यधिक उपयोग हमारे शरीर को कंधों से झुका हुआ और कूबडा बनाते हैं। सही शारीरिक मुद्रा कैसे पाई जाए इसके लिए कई लोगों के मन में सवाल उठते हैं। शरीर का पोस्चर सुधारने में कई लोग नाकाम रहते हैं लेकिन जो योग हम इस वीडियो में दिखा रहे हैं उससे आप अपना पोस्चर सुधार सकते हैं।