अाज के इस दौर में मोबाईल का अधिक इस्तोमाल के कारण हम देर रात तक जागते रहते है और सुबह उठते ही हमारी आंखें मोबाइल की स्क्रीन पर टिक जाती हैं लेकिन अापको पता अापका 8 घंटो की नींद पबरी ना करना अापकी खूबसूरती को बिगाड़ सकती है। आइए जानते है हमें प्रोपर नींद क्यो लेनी चाहिए।
1. डार्क सर्कल्स
सोते समय आपकी बॉडी हर रोज़ नए सेल्स बनाती है। अगर आप पूरी नींद नहीं लेंगी तो बॉडी अच्छी तरह रिलैक्स नहीं कर पाएगी और आपका ब्लड वेसल पतला होने लगता है जिसका नतीजा डार्क सर्कल्स के रूप में सामने आता है।
2. स्किन डिहाइड्रेशन
अधूरी नींद स्किन में मौजूद नैचुरल मॉइश्चराइज़र में कमी लाती है और इसलिए आपकी स्किन बेजान सी नज़र आने लगती है। कई बार इसकी वजह से पिंपल्स और रैशेज़ की भी समस्या हो जाती है।
3. एक्ने की समस्या
नींद पूरी ना होने से हमारी बॉडी में गर्मी बढ़ जाती है जिस एक्ने की समस्या हो जाती है।
4. स्किन एजिंग की परेशानी
अगर किसी वजह से आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो इस प्रक्रिया नए सेल्स नहीं बन पाते और डैमेज्ड सेल्स आपकी बॉडी में इकट्ठा हो जाते हैं। यहीं सेल्स झुर्रियों और एजिंग की समस्या बन जाते है।