दूध कब पीना चाहिए : गर्भवस्था के दौरान महिलाओं का खान-पान बहुत बदल जाता है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए, जिससे कि मां और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों का स्वस्थ्य सही रहे। प्रैग्नेंसी में दूध पीना काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन अगर दूध को गलत समय पर पीया जाए तो यह मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
प्रैग्नेंसी में खाना खाने से पहले और दिन के समय दूध का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि दूध को पचने में थोड़ा समय लगता है। अगर आप खाना खाने से पहले दूध का सेवन करती हैं तो ऐसे में आपको पेट भरा-भरा लगेगा। इसके अलावा आपको गैस की समस्या भी हो सकती है और आप पूरा दिन सुस्ती महसूस करेंगी।
प्रैग्नेंसी में दूध पीने का सही समय है रात को सोने से पहले। जी हां, बिल्कुल रात को सोने से पहले दूध आपको अच्छी नींद देने में मददगार साबित हो सकता है जो गर्भवस्था में बहुत जरूरी होता है। इसके अलावा रात को दूध पीने से मां और बच्चे दोनों को भरपूर मात्रा में पोषण मिलता है।