सरवाइकल का इलाज : आजकल हर इंसान जिंदगी की भागदौड में व्यस्त है। किसी के पास इतना वक्त ही नहीं होता कि वह अपनी सेहत का ध्यान रख सके। सर्वाइकल पेन आजकल आम सुनने को मिलती है।यह गर्दन,कंधों और मांसपेशियों में होनो वाला असहनीय दर्द है। समय रहते अगर इस बात तरफ अगर ध्यान न दिया जाए तो दर्द की और भी बढ़ जाता है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी या फिर गलत लाइफस्टाइल के कारण भी यह परेशानी हो सकती है। 

सर्वाइकल के कारण 
सोने की गलत पोजिशन
शरीर में कैल्शियम की कमी
गर्दन को लगातार झुकाना
ऊंचे तकिए का इस्तेमाल 
भारी चीजों को उठाना

इसके अलावा भी इसके बहुते से कारण हो सकते हैं। 

सर्वाइकल से राहत पाने के उपाय

अदरक के पानी से सिकाई
1 लीटर पानी में 2 चम्मच नमक और 25 ग्राम अदरक को बारीक काटकर उबाल लें। इसे ठंड़ा होने पर सूती कपड़ों को पानी में डुबो कर गर्दन की सिकाई करें। दिन में 2 बार इस पानी से सिकाई करने पर सर्वाइकल की दर्द दूर हो जाती है। 

एप्पल साइडर विनेगर और लहसून
लहसुन कुदरती एंटीसैप्टिक गुणों से भरपूर है। 3-4 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर में 2-3 लहसुन की कलियां पीसकर गर्म कर लें। इसे ठंड़ा करके गर्दन की मालिश करें। इस तेल से सूजन और दर्द ठीक हो जाती है। 

करेला,अदरक और नीम
रोजाना करेले,अदरक और नीम का रस 1 चम्मच सादे पानी के साथ मिलाकर सेवन करें। इससे सर्वाइकल की दर्द से राहत मिलेगी।