आजकल गलत खान-पान और जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण लोगों में कमजोरी की समस्या आम होती जा रही है। शरीर में कमजोरी होने पर आपको उल्टी, दस्त, चक्कर आना, थकावट और पेट दर्द जैसी समस्याएं होने लगती है। इसकी बजाएं अगर आप खान-पान ठीक से करें तो यह समस्यां दूर हो सकती है। आज हम आपको कमजोरी दूर करने के कुछ आयुर्वेदिक तरीके बताएंगे जिससे आपको कोई नुकसान भी नहीं होगा।
1. टमाटर का सूप
रोजाना सुबह टमाटर का सूप पीने से आपको दिन भर भूख लगती है। इसके अलावा इससे आपके शरीर में खून की कमी भी पूरी हो जाती है।
2. नमक का पानी
थोड़े से नमक को पानी में उबाल कर मांसपेशियों की मालिश करें। इससे आपकी मांसपेशियों का दर्द और अकड़न मिनटों में ठीक हो जाएगी और कमजोरी भी दूर होगी।
3. खजूर
रोजाना खूजर का सेवन करने से कुछ ही समय में आपकी कमजोरी की समस्या दूर हो जाएगी। शरीर में एनर्जी बनाने के लिए रोजाना कम से कम 10 खजूर का सेवन करें।
4. अलसी के बीज
रोजाना दूध के साथ अलसी के बीजों का सेवन आपकी कमजोरी को जल्दी खत्म करता है। इसके अलावा यह आपको कई बीमारियों से दूर भी रखता है।
5. कॉफी का सेवन
खाना खाने के बाद रोजाना कॉफी का सेवन जरूर करें। इससे कुछ ही महीनों में आपकी कमजोरी की समस्या दूर हो जाएगी।
6. जिनसेंग की जड़
प्राकृतिक औषधि मानी जाने वाली जिनसेंग की जड़ का सेवन करने से आपकी कमजोरी कुछ ही महीनों में छूमंतर हो जाएगी। यह सीधा आपकी मांसपेशियों पर असर करके कमजोरी को दूर करती है।
