सर्दियों के मौसम का इंतजार अधिकतर लोगों को होता हैं लेकिन इन दिनों में एलर्जी का समस्या भी बढ़ जाती है। वैसे तो एलर्जी किसी भी चीज से हो सकती है। आज हम आपको कुछ एेसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे है जिनका सेवन करने से एलर्जी दूर होती है। 

1. लहसुन
लहसुन में पाए जाने वाले तत्व प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है। एलर्जी से बचने के लिए कच्चा लहसुन खाएं। इसके अलावा सब्जियों में लहसुन का इस्तेमाल करें। 

2. हल्दी
सर्दियों में किसी भी तरह की एलर्जी से बचने के लिए रोजाना एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं। 

3. ग्रीन टी 
एलर्जी से बचने के लिए ग्रीन टी का सेवन करें। रोज 2 कप ग्रीन टी पीएं। इससे राहत मिलेगी। 

4. अलसी
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन करने से एलर्जी से बचा जा सकता है। गर्म दूध के साथ एक चम्मच अलसी लें।

5. अदरक 
रोजाना दो कप अदरक वाली चाय पीएं। इससे एलर्जी नहीं होती।