दिमाग को तेज कैसे बनाये :  बच्चों के शरीर और दिमाग के विकास के लिए अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी है लेकिन आजकल के बच्चे पोष्टिक चीजें खाने की बजाए बाहर का जंक फूड खाकर ज्यादा खुश रहते हैं जिससे उनके दिमाग का पूरी तरह विकास नहीं हो पाता। ऐसे में उनकी डाइट में हैल्दी ड्रिंक शामिल करें जिसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स दिमाग की ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं और इससे बच्चों की स्मरण शक्ति भी बढ़ती है। आइए जानिए ऐसे हैल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें अपने बच्चों को जरूर पिलाएं।

1. अनार का जूस
अनार का जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडैंट दिमाग को तेज करने में मदद करता है। ऐसे में रोजाना अपने बच्चों को अनार का जूस जरूर पिलाएं।

2. एलोवेरा जूस
एलोवेरा सेहत और त्वचा सभी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी6 बच्चों के शारीरिक और दिमागी विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

3. नारियल पानी
इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को संतुलित रखते हैं और दिमाग तक खून का दौरा सही तरीके से पहुंचता है जिससे दिमाग तेज होता है।

4. बादाम शेक
दूध में बादाम डालकर पीने से भी दिमाग की ताकत बढ़ती है। इसमें प्रोटीन और डोपेमाइन होता है जो मैमोरी पावर बढ़ाने में मदद करता है।

5. टमाटर का जूस
टमाटर के जूस में एंटीऑक्सीडैंट और लाइकोपिन होते हैं जो याददाश्त बढ़ाते हैं।

6. संतरे का जूस
इसमें मौजूद फ्लेवोनॉइड्स दिमाग को फुर्तीला बनाता है। ऐसे में बच्चों की डाइट में फ्रैश संतरे का जूस जरूर शामिल करें।

7. चुकंदर का रस
चुकंदर के रस में एंटीऑक्सीडैंट होते हैं जो खून का दौरा तेज करके दिमाग को एक्टिव बनाने में मदद करते हैं।

8. ग्रीन टी
इसमें पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो दिमाग को तेज करते हैं।