गर्मियों में खाएं ये चीजें :  गर्मियों का मौसम आ गया है और इन दिनों में लू लगना आम बात है। दरअसल, लू लगने का सबसे बड़ा कारण है शरीर में पानी की कमी, इसलिए बेहतर होगा कि आप गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। गर्मियों में चलने वाली लू से बचने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले अपने हाथ और मुंह को कपड़े से जरूर कवर करें। इन सब के अलावा भी ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं जो आपको लू से बचाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। 

1. धनिया

सबसे पहले धनिए को पानी में थोड़ी देर के लिए भिगो दें। फिर थोड़ी देर बाद धनिए को पानी में से निकाल कर अच्छी तरह उसे मसल लें। अब पानी को छान कर उसमें थोड़ी-सी चीनी मिलाकर इसका सेवन करें।

2. इमली

इमली के बीज लू से बचाने में काफी मददगार साबित होते हैं। थोड़े से इमली के बीज को पीसकर उसे पानी में घोलकर कपड़े से छान लें। फिर इस पानी में चीनी मिलाकर इसका सेवन करें।  बेबी को पिलाएंगे ये ड्रिंक तो नहीं पड़ेगी शरीर में गर्मी

3. प्याज

प्याज भी लू से बचाने में काफी कारगार है। रोज खाने में कच्ची प्याज को सलाद के रूप में जरूर शामिल करें।

4. नींबू

रोजाना गर्मियों के दिनों मे नींबू पानी का जरूर सेवन करें। इसे पीने से आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होगी।

5. तरबूज, ककड़ी और खीरा 

इन सब के अलावा गर्मी के मौसम में तरबूज, ककड़ी और खीरा जरूर खाना चाहिए। इसके अलावा फलों का जूस पीना भी फायदेमंद है। WHD: तपती गर्मी में कैसे करें बच्चों की केयर

जरूरी टिप्स

1. बाहर निकलने से पहले हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी थोडी देर में पानी पीते रहें। 
2. धूप में निकलने से पहले पूरे अंगो को ढकने वाले कपड़े पहने।