पंजाब केसरी (सेहत)- गर्मी के मौसम में सारा दिन एसी के नीचे बैठे रहने के बाद एकदम धूप में निकलने पर जुखाम होना आम बात है। नाक बंद होने के कारण बेचैनी सी होने लगती है। कई बार कफ जमने से गला भी खराब हो जाता है। बंद नाक को खोलने के लिए लोग कैमिकल युक्त नेसल ड्राप्स का भी इस्तेमाल करते हैं लेकिन इनका ज्यादा इस्तेमाल करने से बाद में सेहत से जुड़ी और भी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।
1. नाक बंद हो जाए तो इसके लिए ठंड़ा पानी पीने से परहेज करना चाहिए। कोशिश करें कि गुनगुने पानी की सेवन करें।
2. बंद नाक को खोलने के लिए गुनगुने पानी में नमक डाल लें। इस पानी को नाक में डालने से आराम मिलता है। इस बात का ध्यान रखें कि एकदम से ही नाक में सारा पानी न डालें। 1-2 बूंद कॉफी है।
3. गर्म पानी की स्टीम लेने से नाक बंद नाक जल्दी खुल जाता है। दिन में 2-3 बार स्टिम जरूर लें।
4. तुलसी सेहत के लिए रामबाण है। अदरक के रस में तुलसी के पत्तों का रस और शहद मिला लें। इस मिश्रण का सेवन दिन में 2-3 बार करें।