पंजाब केसरी(रिलेशनशिप) : अक्सर लड़कियां शादी से पहले अपने वजन को लेकर काफी परेशान रहती हैं। अगर थोड़ा सा भी वजन बढ जाता है तो उसे कम करने के लिए अपना खाना कम कर देती हैं लेकिन इससे वजन घटने की जगह बढ जाता है। आज हम आपको कुछ टिप्स दे रहें हैं जिन्हें अपनाकर आप अपना वजन कम कर सकती हैं।
1. इन दिनों खाना खाना बहुत जरुरी होता है। एक भी समय का खाना न छोडें इससे आपके चेहरे की चमक कम हो सकती है।
2. अपनी डाइट में पौष्टिक आहार का सेवन करें जैसे- दूध, फल, हरी सब्जियां और दलिया। समय पर खाना खाएं।
3. अपने खाने में चीनी का इस्तेमाल कम करें और ज्यादा मीठे फलों का भी सेवन न करें। चॉकलेट, हॉट चॉकलेट जैसी चीजें बिल्कुल ना खाएं या कम से कम खाने की कोशिश करें। इसमें अधिक कैलोरी होती है।
4. अपनी पूरी नींद लें। इससे आपके चेहरे पर निखार आएगा और थकावट भी महसूस नहीं होगी।
5. वजन को कम करने के लिए नियमित रुप से एक्सरसाइज करें।
6. अगर आपका वजन ज्यादा हो गया है तो उसे कम होने में समय लगेगा। इस दौरान धैर्य रखें। वजन घटाने के लिए बहुत ज्यादा दबाव भी न दें।
7. पानी का सेवन अधिक मात्रा में करें। यदि आप सुबह उठकर हर रोज एक गिलास पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं तो यह वजन घटाने में मददगार होता है। इसके साथ ही यह भी ध्यान रखें कि खाने के एक घंटे बाद ही पानी पिएं।
8. फास्ट फूड के सेवन से वजन तेजी से बढ़ता है। अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो फास्ट फूड का सेवन न करें।