रिलेशनशिप: कई आदतें ऐसी होती है, जिनका हमारे जीवन पर काफी असर पड़ता है। फिर वह आदतें ऑफिस से जुड़ी हो या आम जिंदगी से, इनकी वजह से हमारे शरीर के हॉर्मोन्स बिगड़ने लगते है, जिस वजह से कई तरह की शरीरिक और मानिक दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। इस लिए शरीर में मौजूद अलग-अलग हॉर्मोन को बैलेंस करके रखना बहुत जरूरी है। ऐसे ही कई आदतें होती है, जो मर्दो में उनकी मर्दानगी को कम करती है। आज हम आपको ऐसी कुछ आदतें बताने जा रहे है, जिनका मर्दो को समय रहते सुधार लेना चाहिए। 

1. टाइट कपड़े पहनना 

हमेशा टाइट कपड़े पहनने से स्क्रूटम का तापमान बढ़ने लगता है और स्पर्म काउंट घटने लगता है। 

2. तनाव

ज्यादा तनाव में रहने से शरीर का हॉर्मोनल लेवल बिगड़ने लगता है और ब्लड सर्कुलेशन असंतुलित होने लगता है, जिसका असर स्पर्म काउंट पर पड़ता है। 

3. सोया प्रॉडक्ट

ज्यादा मात्रा में सोया प्रॉडक्ट लेने से इसमें मौजूद आइसोफ्लेवोन स्पर्म  की संख्या कम करता है। 

4. नशा करना

रोजाना शराब , सिगरेट या कोई और नशे वाली चीज लेने से स्ट्रैस हॉर्मोन का लेवल बढ़ जाता है, जिसका असर शादीशुदा जिंदगी पर पड़ता है। 

5. लैपटॉप पैर पर रखना 

अगर आप रोजाना लैपटॉप को पैरों पर रखकर काम करते है तो इसकी हीट स्क्रूटम तक जाती है, जिससे फर्टिलिटी घटती है। 

6. पर्याप्त नींद न लेना 

रोजाना पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में तनाव बढ़ाने वाले हॉर्मोन का लेवल बढ़ जाता है। इसी वजह से शरीर का बल्ड सर्कुलेशन लेवल बिगड़ता है, जिसका फर्टिलिटी प्रभाव पड़ता है। 

7. ज्यादा कॉफी पीना 

ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से स्ट्रेस लेवल बढ़ता है, जिसका काफी नुकसान होता है।