शरीर को डिटॉक्स यानी शरीर की गंदगी को साफ करना। यह हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी प्रक्रिया है लेकिन बॉडी को डिटॉक्स  करते समय काफी सावधानी बरतनी पड़ती है क्योंकि इससे अधिक भूख लगने और अपाचय धीमा हो सकता है। वैसे तो मार्कीट में आपको कई ऐसे प्रॉड्क्स मिल जाएगे जो बॉडी को डिटॉक्स  करने का दावा करते है लेकिन इनकी जगह नैचुरल तरीके अपनाएं जाए तो ज्यादा बेहतर है। हम आपको एक आसान सा नैचुरल तरीका बताएंगे, जिससे शरीर तो डिटॉक्स होगा साथ ही अपच, पेट फूलना और थकान जैसी प्रॉबल्म भी दूर होगी। 

जरूरी सामग्री 
- 1 कप पानी 

- 1 चुटकी जायफल 

- आधा कप क्विनोआ 
- 1 चम्मच अदरक 

- 1 चम्मच अलसी का तेल
-  ¼ कप चावल का दूध
-  सूखे बेर

दवा बनाने का तरीका 
1. सबसे पहले एक बर्तन में पानी, क्विनोआ ,जायफल, अदरक मिलाकर उबाल लें। 
2.अब सूखे बेर और चावल का दूध इसमें मिक्स कर लें। फिर इसे 5 मिनट के लिए उबाल लें। 
3.ध्यान रखें कि इसका सेवन करने से पहले इसमें 1 चम्मच अलसी का तेल डाल लें। 
4. इसके सेवन से सिर्फ 2 घंटों में आपके शरीर की सारी गिंदगी बाहर हो जाएगी और बॉडी डिटॉक्स होगी। 
5. इस नुस्खे को इस्तेमाल करने से पहले किसी अच्छे से डॉक्टर की सलाह जरूर लें।