पंजाब केसरी(पेरेंटिंग): पीरियड्स के दिनों में लड़कियों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे पेट दर्द, कमर दर्द और वजन बढ़ना। जी हां, कई बार इन दिनों में लड़कियों का वजन भी बढ़ जाता है। वहीं पीरियड्स के बाद वजन सामान्य हो जाता है। यही नहीं, उनकी ब्रैस्ट में भी भारीपन आ जाता है। इस समस्या का सामना कई लड़कियों को करना पड़ता है।
1. ब्लोटिंग(bloating) की समस्या
पीरियड्स आने से पहले या फिर दौरान एक दम वजन बढ़ने की समस्या को ब्लोटिंग कहते है। इन दिनों में शरीर में कई बदलाव आते है जिससे शरीर में तरल पदार्थ जमा होने लगता है। इससे वजन बढ़ने लगता है। इसी कारण ब्रैस्ट में भारीपन भी महसूस होता है।
2. गैस के कारण
इन दिनों में लड़कियां के स्वभाव में काफी बदलाव आते है। कभी उन्हें मीठा पसंद आता है तो कभी नमकीन। एेसे में अधिक नमकवाली चीजें का सेवन करने से शरीर फूला हुआ महसूस होता है। वहीं, पेट में गैस बनने के कारण भी वजन बढ़ा हुआ महसूस होता है।
3. डाइट का रखें ख्याल
पीरियड्स के दिनों में अपनी डाइट को लेकर लापरवाही न बरतें। नमकीन और क्रिस्पी चीजें कम खाएं। अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फल को शामिल करें।