पंजाब केसरी(पेरेटिंग)- पीरियड्स के दौरान हर औरत को सेहत से जुडी बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अनियमितता, घबराहट,चिड़चिडापन,कमर दर्द,बेचैनी और कमजोरी होना आम बात है। इस शारीरिक कमजोरी के कारण औरतों की सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। शरीर में हार्मोंस का असंतुलन इसकी मुख्य समस्या है। इसके लिए घरेलू उपाय अपना कर राहत पाई जा सकती है। 
 

आवश्यक सामग्री
1 कप नारियल का दूध
चुटकी भर हल्दी पाउडर
1/2 टीस्पून दालचीनी पाउडर
2 बूंद अदरक का रस 

बनाने का तरीका
नारियल का तेल को गर्म करके इसमें अदरक का रस और हल्दी डालिए। अब इसमें दालचीनी भी डाल दें। आप इसमें अपनी इच्छा से चीनी भी डाल सकती हैं। 

इस तरह करें इस्तेमाल
इन सबको मिक्स करके 1 महीने तक लगातार दिन में एक बार सेवन करें। इस बात का ध्यान रखें कि इसे खाली पेट नहीं पीना है। 

इनमें हैं ये गुण
1. नारियल के दूध में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं जो इंफैक्शन में लड़ने में लाभकारी है। 
2. हल्दी कुदरती दर्द निवारक का काम करती है और इससे अनियमितता से छुटकारा मिलता है। 
3. अदरक बॉडी की सूजन को कम करता है। 
4. दालचीनी प्राइवेट पार्ट की ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा कर गर्भाश्य को पोषण देता है।