पंजाब केसरी (सेहत) : किशमिश खाना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं क्योंकि इसमें बहुत सारे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते हैं लेकिन किशमिश की तहसीर कुछ लोगों को काफी गर्म लगती है ऐसे में अगर इसका पानी पिया जाए तो बेहतर है। 

कैसे बनाएं किशमिश का पानी - 
एक कप पानी उबालकर उसमें मुट्ठी भर धुली हुई किशमिश डालकर रातभर भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें और किशमिश चबाकर खाएं।

फायदे -  
1.यह पानी थकान और कमजोरी दूर करने में मदद करता है।

2. इस पीने से कब्ज या पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी बेहद लाभदायक है और इसे पीने से पाचन तंत्र भी ठीक र‍हता है।

3. इसमें सॉल्यबूल फाइबर्स होते हैं जो एसिडिटी की प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाते हैं।

4. इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है। खून की कमी होने पर इस पानी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।

5. इस पानी में एंटी अॉक्सीडैंटस गुण पाए जाते हैं जो कैंसर की समस्या को दूर करता है।

6. रोजाना किशमिश का पानी हड्डियों को आसानी से मजबूत बनाने में हमारी काफी मदद  करता है ।

7. यह पानी आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद है।

8. इसके एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी,जुकाम की समस्या को दूर करते है।

9. इस पानी से आपकी त्वचा चमकदार रहती हैं और झुर्रियों का सफाया होता है। 

10. इसमें जरूरी विटामिन्स पाए जाते हैं जो बालों के लिए बेस्ट हैं।