बदलते लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं की प्रजनन क्षमता पर भी बहुत असर पड़ता है। इस वजह से उन्हें मां बनने में काफी परेशानी आती है। ऐसे में अपनी डाइट में अनार शामिल करें जिसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो फर्टिलीटी बढ़ाने में मदद करता है। आइए जानिए कैसे अनार से महिलाएं अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ा सकती हैं।
अनार के फायदे
इसमें काफी मात्रा में फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडैंट गुण पाए जाते हैं जो महिलाओं को गर्भधारण करने में मदद करते हैं। जिन महिलाओं को मां बनने में मुश्किल आ रही हो तो उन्हें हर रोज कम से कम 100 ग्राम अनार के दाने खाने चाहिएं। इसके अलावा रोजाना 1 गिलास अनार का जूस पीना भी फायदा पहुंचाता है। प्रैग्नेंसी के दौरान भी अनार खाना फायदेमंद साबित होता है। इसमें मोजूद फोलिक एसिड बच्चे के दिमाग का विकास करता है और उसे हैल्दी रखने में मदद करता है।
इन चीजों से रखें परहेज
प्रैग्नेंसी प्लान कर रही हैं तो पिज्जा, बर्गर और नूडल्स जैसे जंक फूड्स से दूरी बना लेनी चाहिए। इससे गर्भधारण करने में मुश्किल आती है।
