सेहतः स्वास्थ्य रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी हैं। अगर नींद पूरी न हो तो सारा दिन थकावट और सुस्ती महसूस होती है। इसका असर आपके काम पर भी पड़ता है। एक शोध में पाया गया है कि नींद पूरी न होेने से शरीर सर्दी-जुकाम की चपेट में आता है। जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती, उन्हें सर्दी-जुकाम अधिक रहता है।
हाल में हुए शोध में पाया गया है कि जो लोग सात घंटे से कम सोते है या पूरी नींद नहीं लेते उन्हें सर्दी-जुकाम का खतरा तीन फीसदी बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक नींद का सीधा संबंध इंसान की रोग प्रतिरोधक क्षमता की मजबूती से है। यही कारण है कि कम नींद लेने पर लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं। अगर आप स्वास्थ्य रहना चाहते है तो भरपूर नींद लें।
भरपूर नींद न लेने से इम्युन सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। इम्युन सिस्टम कमजोर होने से व्यक्ति सर्दी-खांसी की चपेट में जल्दी आ जाता है।