गर्मियों में कम या ज्यादा पानी पीने से बच्चों के पेट खराब, दस्त की समस्या देखने को मिलती है। बच्चे को दस्त लगने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है और बच्चे को कमजोरी आती है। दस्त लगने का कारण होता है बच्चे का रूटीन डाइट चार्ट। अगर आप गर्मियों में बच्चों को हैल्दी खाना देंगे तो उनका पेट कभी भी खराब नहीं होगा। आज हम आपको ऐसी चीजें बताएंगे, जिसे बच्चे की डाइट में शामिल करके आप उसके पेट खराब होने से बचा सकेंगे और इससे आपका बच्चा स्वस्थ भी रहेगा।

1. बच्चे को रोजाना सुबह 4 बूंद शहद की चटाने से रोगों से बचाया जा सकता है।

2. गर्मियों में बच्चे को दही खिलाने से पेट की गर्मी से राहत मिलती है और शरीर अंदर से ठंडा रहता है।

3. बच्चे को संतरे और पानी की बराबर मात्रा मिला कर 2 चम्मच पिलाएं। धीरे-धीरे पानी की मात्रा घटा दें और संतरे का रस बढ़ाए। इससे बच्चा स्वस्थ रहेगा और उसका पेट खराब होने से बचेगा। 

4. स्तनपान करने वाले बच्चे को केवल स्तनपान ही कराएं, इससे उसे डायरिया, वायरल से लड़ने की शक्ति मिलती है।

5. रात को बादाम पानी में भिगो कर रख दें और सुबह एक गिरी पीस कर बच्चे को चटाएं।

6. बच्चे को हरी-सब्जियों और मूंग की दाल का पानी पिलाएं। 

7. बच्चा अगर बड़ा है तो उसे सौंफ के कुछ दाने चबाने को दें। इससे पाचन क्रिया दुरूस्त रहती है।

8. पेट खराब की समस्या दिखने पर आधे गिलास छाछ में भूने हुए धनिए के बीज मिला कर दिन में 2 बार पिलाएं। इससे उसे बहुत जल्दी फर्क नजर आएगा।