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Views:- Tuesday, January 10, 2017-5:04 PM

सेहतः अनियमित खानपान और एक ही जगह पर बैठे रहने से वजन बढ़ने लगता है। इससे शरीर के साथ पेट और कमर के आसपास चर्बी इकट्ठा होने लगती है जो देखने में काफी बुरी लगती है। बैली फैट के कारण लड़कियां अपने मनपसंद कपड़े नहीं पहन पाती। इसे कम करने के लिए कई तरह के तरीके अपनाती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो नीचे दिए टिप्स अपनाएं। कुछ ही दिनों में आपको अंतर दिखाई देने लगेगा।

1. नींबू पानी
1 चम्मच नींबू के रस को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर रोज सुबह पीएं। इससे बैली फैट कम होगा। 

2. भरपूर पानी पीएं
दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीएं। इससे आपके शरीर में मौजूद फैट कम होगा। अगर आप इससे अधिक पानी पीना चाहते है तो उसमें थोड़ा सा नींबू, पुदीना और खीरा मिला लें। आप इन तीनों का मिश्रण बना कर भी सेवन कर सकते है।

3. वॉक करें
सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाएं। इससे फ्रैश ऑक्सीजन आपके दिमाग तक जाएगी और मेटाबोलिज्म बढ़ेगा। 30 से 60 मिनट की एक्सरसाइज आपके वजन को कम कर सकती है। 

4. वर्कआउट
दिन में थोड़ा सा समय वर्कआउट के लिए निकालें। प्लांक पोजीशन में वर्कआउट करने से जल्दी से वजन कम होता है।