आजकल हर कोई अपने लाइफस्टाइल में बहुत व्यस्त है, जिसके चलते सेहत की तरफ लोग लापरवाह होते जा रहे हैैं। सेहत से जुड़ी छोटी-मोटी परेशानियों को नजरअंदाज करने से ये बाद में बड़ी परेशानी का कारण बन सकती हैं। इन्हीं परेशानियों में से एक है सर्वाइकल यानि गर्दन का दर्द। यह बीमारी आजकल आम सुनने को मिल रही है। शुरू में अनदेखी करने पर बाद में यह दर्द बढ़ता जाता है और गर्दन से शुरू होकर कंधे से होता हुआ पैरों के अंगूठे तक पहुंच जाता है। इसके लिए सही समय पर डॉक्टरी इलाज करवाना बहुत जरूरी है, इसके अलावा कुछ घरेलू तरीकों से भी सर्वाइकल से राहत पाई जा सकती है।
इन तरीकों से पाएं राहत
तिल का तेल
तिल का तेल दर्द कम करने का बेहतरीन उपाय है। इस तेल को गुनगुना करके 10 मिनट के लिए गर्दन की मसाज करें। दिन में 3-4 बार इस प्रक्रिया को दोहराने से दर्द से राहत मिलेगी।
अदरक
सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के लिए अदरक बहुत प्रभावशाली है। इसके इस्तेमाल से ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। अदरक की चाय पीएं और अदरक के तेल से मसाज करें।
सेब का सिरका
कॉटन के सॉफ्ट कपड़े को सेब के सिरके में भिगोकर प्रभावित जगह पर लपेट लें। इसे कुछ देर तक इसी तरह रहने दें। यह प्रक्रिया दिन में दो बार दोहराएं। इसके अलावा नहाने के पानी में 1 कप एप्पल साइडर विनेगर डालकर नहाएं। इससे बहुत राहत मिलती है।
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