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आलसी लोग भी इन आसान तरीकों से घटा सकते हैं वजन

आलसी लोग भी इन आसान तरीकों से घटा सकते हैं वजन
Views:- Saturday, October 14, 2017-3:46 PM

बहुत से लाेग एेसा साेचते हैं कि जिम, एक्सरसाइज और याेग जैसी चीज़े ही वजन कम करने में मददगार हाेती हैं। इसलिए वे खुद के पतला हाेने का ख्वाब ही छाेड़ देते हैं, लेकिन एेसा बिल्कुल नहीं है। अाप कितने भी अालसी हाे, फिर भी बिना इन चीज़ाें काे किए अपना वजन कम कर सकते हैं। 

अाईए जानते हैं कैसेः-

- मौसम्बी
इसे खाने से मेटाबोलिज्‍म ठीक रहता है और कैलोरी बर्न हाेती है। इसका सेवन करने से शरीर में ग्‍लूकोज की पर्याप्‍त मात्रा बनी रहती है। 

- स्टेबिलिटी बॉल
इसका इस्तेमाल कर आप दिन में 260 तक अतिरिक्त कैलोरी बर्न कर सकते हैं और यह एक फन एक्टिविटी भी है। 

- च्युPunjabKesariच्युइंग गम चबाएं
इसे चबाने से भूख कम लगती है और अाप काफी सारी कैलोरी बर्न कर सकते हैं। 

- स्पाइसी फूड
मसालेदार भोजन भी कैलोरी को तेजी से बर्न करता है। इसे पचाने में शरीर को ज्‍यादा ऊर्जा लगानी पड़ती है। 

- ग्रीन टी
इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता हैं जो शरीर को हेल्‍दी रखता हैं और वजन भी बढ़ने नहीं देता।
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- हंसना
अगर आप रोजाना 10 से 15 मिनट खुलकर हंसते हैं, तो आप कम से कम 30 कैलोरी बर्न करते हैं। इससे आप साल में चार से पांच पाउंड कैलोरी बर्न करते हैं।

- कॉफी
सुबह की शुरुआत कॉफी के साथ करने से शरीर काे ऊर्जा मिलती है और कैलोरी बर्न होती है।