सर्दियों में जुकाम, खांसी और गले की खराश जैसी छोटी-छोटी समस्या होना आम है। इस मौसम में गले की खराश बहुत से लोगों को परेशान करती है। अगर आप भी गले की खराश से परेशान है तो हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिनकी मदद से आप गले की खराश से निजात पा सकते है। 

गर्म पानी
एक गिलास गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच नमक मिलाएं और इस पानी से गरारे करें। इस नुस्खे को दिन में 3 बार ट्राई करें। इससे गले का दर्द भी दूर होगा। 

लहसुन
लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो इंफैक्शन पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारने की क्षमता रखता है। इसकी के साथ इसके सेवन से गले की सूजन और दर्द दोनों में राहत मिलती है। लहसुन के रस का सेवन करने से काफी फायदा मिलेगा। 

भाप लेना
किसी बर्तन में पानी गर्म करें। फिर तौलिए से मुंह ढककर भाप लें। ऐसा करने से गले की सिंकाई होगी और गले की इंफैक्शन दूर होगी। 

अदरक
अदरक के सेवन से भी गले की इंफैक्शन और दर्द दोनों से राहत मिलती है।एक कप पानी में अदरक डाल कर उबालें। अब इस पानी को गुनगुना करके शहद मिलाएं। इसका सेवन दिन में दो बार करें।  

मसाला चाय
पानी में लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च, चाय पत्ती डालकर उबाल लें। फिर इस चाय को गर्म ही पीएं। इससे काफी राहत मिलगी।