पंजाब केसरी (सेहत): डायरिया यानि दस्त। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर के अंदर पानी और नमक दोनों ही खत्म हो जाता है। डायरिया होने पर शरीर के अंदर काफी कमजोरी आ जाती है। इससे राहत पाने के लिए कई लोग बहुत-से तरीकों को भी अपनाते हैं लेकिन फिर भी उन्हें कोई राहत महसूस नहीं होती। अगर आप भी इस समस्या से झूंज रहे हैं तो आपकी इस समस्या में हम आपकी मदद कर सकते हैं। जी हां, आज हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करके आप डायरिया से तुरंत राहत पा सकते हैं।

1. नारियल पानी

नारियल पानी में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पेट के एसिडिटी लेवल को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह शरीर को हाइड्रेट भी करता है।

2. दही

दही में बैक्‍टीरिया और प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं जो कि पाचन क्रिया को ठीक कर के दस्त रोकती है।

3. मूंग दाल की खिचड़ी

अगर डायरिया होने पर मूंग दाल की खिचड़ी का सेवन किया जाए तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। 

4. संतरा

संतरे में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कि पाचन क्रिया को ठीक कर के दस्त रोकने में मदद करता है।

5. छाछ

इन सब के अलावा आप छाछ का भी सेवन कर सकते हैं। जी हां, छाछ दस्त को रोकने में काफी कारगार साबित होती है।