पंजाब केसरी (पेरेंटिंग) : बदलते मौसम और गलत खान-पान के कारण बच्चों का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता हैं। इसकी वजह से उन्हें जल्दी खांसी जुकाम और बुखार हो जाता है। इससे बच्चों को बडी परेशानी होती है। एेसे में घर पर ही मौजूद इन आसान उपायों की मदद से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जाने उपाय।

1. नींबू
पैन में 4 नींबू का रस, उसके छिलके,1 चम्मच अदरक और 1 गिलास पानी डालकर 10 मिनट तक उबालें। इसको अलग निकाल कर रख लें। फिर इसमें गर्म पानी और शहद मिलाएं। इसे बच्चे को दिन में 3-4 बार पीने को दें।

2. शहद  
1 चम्मच नींबू के रस में 2 चम्मच शहद मिलाएं। 2-3 घंटे बाद बच्चे को थोड़ा-थोड़ा  पिलाएं। इसे दूध में मिला कर भी दे सकते हैं।

3. तरल पदार्थ
बच्चों को फलों का रस और पानी खुब मात्रा में पिलाएं। जिससे उनमें पानी की कमी न हो।

4. स्पंज-स्नान
एेसे में बच्चों को नहलाने की बजाए उनकी बाॅडी तौलिए के साथ स्पंज करें। 

5. लहसुन
एक कप पानी में 4-5 कटे हुए लहसुन की कली उबाल लें और एक चम्मच शहद डालें। इसे दिन में 2-3 बार बच्चे को पिलाएं।