हर महिला को महीने के 7 दिन पीरियड्स की समस्यां से गुजरना ही पड़ता है। ऐसे समय में अपनी खास केयर करने के बावजूद भी आपसे जाने-अनजाने कोई गलती हो ही जाती है। आज हम आपकी बताएंगे कि इस दौरान आपकी कौन सी गलतियां आप पर भारी पड़ सकती है।
1. तला हुआ खाना
महामारी के समय तला हुआ या बाहर की चीजों का सेवन न करें। इससे आपका दर्द और भी बढ़ जाएगा।
2. मेहनत करना
ऐसे समय में वर्कआउट या ज्यादा भागदौड़ वाला काम न करें। जितना हो सकें अपने शरीर को आराम दें।
3. पानी न पीना
मासिक धर्म की समस्यां होने पर डिहाइड्रेशन की समस्यां हो सकती है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।
4. तंग कपड़े पहनना
पीरियड्स के समय बहुत तंग कपड़े पहनने के कारण बैचेनी और चिड़चिड़ापन होने की आंशका रहती है।
5. इंफेक्शन का खतरा
इस दौरान अपना सैनेटरी नैपकिन समय-समय पर बदलते रहें। इससे आप इंफेक्शन के खतरे से बचे रहते है।
