पंजाब केसरी(सेहत) : शरीर में यूरिक एसिड बढ़ना आजकल लोगों की आम समस्या बन गई है। इसकी शुरूआत घुटनों, एडियों, उंगलियों में दर्द होने से होती है। इस रोग की सबसे बड़ी पहचान है कि रात को जोड़ों का दर्द बढ़ता है और सुबह थकान महसूस होती है।  इसका समय रहते इलाज न किया जाए तो यह गंभीर रूप भी ले लेती है जैसे कि गठिया, जोड़ो में दर्द और किडनी में पत्थरी होने तक का खतरा होता है। इसलिए इसे नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है। इस समस्या को घर पर ही कुछ आसान चीजों से परेहज करके बढ़ने से रोका जा सकता है।

1. शराब 
शराब शरीर के लिए हानिकारक है। यह शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है। इसलिए जिन लोगों का यूरिक एसिड बढ़ता हो उन्हें शराब के सेवन से दूर रहना चाहिए। 
2. मक्खन का प्रयोग
खाने में बटर का इस्तेमाल कम करें। यह यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है।
3. फास्ट-फूड
अगर शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता हो तो बाहर की चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इनमें सेच्‍युरेटेड फैट काफी मात्रा में होता है। जिससे शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। 
4. मांसाहारी भोजन
गठिया के रोगियों को मछली और मीट खाने से परहेज करना चाहिए। इनमें अधिक मात्रा में प्यूरिन पाया जाता हो, जो बॉडी में यूरिक एसिड को बढ़ाता है।
5. व्रत और डाइटिंग
कुछ लोग ज्यादा उपवास और डाइटिंग करते है। जिस वजह से उन्हें यूरिक एसिड की समस्या का सामना करना पड़ता है।