सेहत: सेहतमंद रहने के लिए अच्छा खानपान और नींद बहुत जरूरी है। रात को हल्का भोजन लेना चाहिए क्योंकि यह आसानी से हजम हो जाता है। कुछ लोग रात को स्नैक्स या फास्ट फूड का सेवन करते हैं जिससे उनकी नींद खराब होती हैं। इसके अलावा कई तरह की बीमारियां लगती है। अगर आप भी एेसा करते हैं तो अपनी यह आदत तुरंत बदल लें। आज हम आपको बताते है कि रात को कौन-सी चीजों का सेवन करने से सेहत खराब हो सकती है। 

1. तीखा खाना
रात को सोने से पहले तीखा खाना नहीं खाना चाहिए। इससे पेट में एसिड बनता है, जिससे आपकी नींद खराब होगी और सेहत पर असर पड़ेगा। 

2. चॉकलेट
कहा जाता है कि रात को मीठा नहीं खाना चाहिए। सोने से पहले चॉकलेट न खाएं। एेसा करने से आप नींद न आने की बीमारी के शिकार हो सकते है। 

3. फास्टफूड
सोने से पहले फास्टफूड खाने से वजन बढ़ता है। एेसे में रात को फास्टफूड का सेवन न करें। इसके अलावा यह जल्दी हजम नहीं होता। 

4. शराब
शराब सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती है। अक्सर लोग रात को पार्टी में अधिक शराब पी लेते हैं जो आपकी नींद उड़ा सकती है। 

5. चिकन
रात को चिकन खाने से पाचनक्रिया 50 प्रतिशत तक कम हो जाती है। इसे पचाने के लिए डाइजेशन सिस्टम को ज्यादा काम करना पड़ता है।