मां बनने के बाद तो औरत की जिम्मेदारियां और भी बढ़ जाती हैं क्योंकि इसे दैरान उसे घर के साथ-साथ बच्चे की देखभाल भी करनी होती है। इसी के बीच मां को अपनी डाइट का भी अच्छे से ध्यान ऱखना पड़ता है क्योंकि बच्चे को दूध पिलाने के लिए यह काम जरूरी है। परन्तु कुछ महिलाएं ब्रैस्टफीडिंग के दौरान ऐसी चीजों का सेवन कर लेती है जिससे मां के दूध की मात्रा घट जाती है।
गर्भ निरोधक गोलियां
ब्रैस्टफीडिंग के दौरान गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन से दुग्ध उत्पादन में बाधा आती है। इसलिए अगर स्तनपान करवा रही है तो गर्भ निरोधक गोलियों का सेवन डॉक्टर की सलाह से करें।
शराब का सेवन
स्तनपान के समय शराब का सेवन करने से मां और बच्चे को खतरा हो सकता है। अगर अपनी और बच्चे की सेहत अच्छी चाहती है तो इससे दूरी बनाएं।
कॉफी का सेवन
अधिक मात्रा में कॉफी पीती है तो अभी छोड़ दें। कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन होता है जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है। दिन में सिर्फ एक कप कॉफी ही पिएं।
मछली न खाएं
स्तनपान के समय मछली खाने से परहेज करें क्योंकि मछली गर्म होती और ये आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
लहसुन से परहेज करें
स्तनपान करवाते समय लहसुन का सेवन बिल्कुल ना करें। लहसुन की गंध काफी अजीब होती है। अगर आप लहसुन खाती है तो दूध से गंध आ सकती है जो आपके शिशु के लिए ठीक नहीं है।