पंजाब केसरी (पेरेंटिंग): प्रैग्नेंसी के शुरूआती महीनें गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद खास होते हैं। ऐसे में सबसे जरूरी है कि वे अपनी सेहत का पूरा-पूरा ध्यान रखें क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही उनके लिए मुश्किल पैदा कर सकती हैं। आज हम आपको गर्भावस्था से जुड़ी कुछ ऐसी बातें बताएंगे, जिन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए जानना बेहद जरूरी है।

1. भारी बाल्टी ना उठाएं

गर्भवस्था के दौरान कोई भी भारी चीज उठाने की कोशिश ना करें। ऐसा करने से मां और बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है।
 
2 ज्यादा एक्सरसाइज ना करें

प्रैग्नेंसी टाइम में एक्सरसाइज करना फायदेमंद है, लेकिन ज्यादा एक्सरसाइज मां को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। 

3. हील न पहनें

पूरे 9 महीने गलती से भी हील न पहनें। खासतौर से 3 महीने तो इसे पहनना पूरी तरह अवाइड करें। हाई हील से अगर आप थोड़ा सा भी स्लिप हो जाती है, तो मिसकैरेज के पूरे चांस बन जाते हैं।

4. ज्यादा खाना ना खाएं

प्रैग्नेंसी के तीसरे महीने में कभी भी भरपेट भोजन न करें। थोड़ा-थोड़ा और थोड़ी-थोड़ी देर में खाएं। इससे आपको एनर्जी मिलेगी और डाइजेशन सिस्टम भी सही बना रहेगा।

5. स्टीम बाथ

स्टीम बाथ लेना इस समय पूरी तरह अवाइड करें। इससे बॉडी के टेंपरेचर में चेंज आता है। जिससे बॉडी के टेंपरेचर और इंटरनरल टेंपरेचर में बदलाव आ जाता है, जिससे मां और बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है।